ムッサンⅢ 第２週

先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　２月 　　　 年間累計
　　ラ　ン　　　３６㎞　　　　４３㎞　　　　２９５㎞
　　自転車　　　　６㎞　　　　１１㎞　　　　　４８㎞


　　福岡城跡の写真、緑溢れる時季もいいが、落葉して寒々と
　した景色もなかなかの眺めだ！　キリッと身が引き締まる感
　じがいい。凛とした佇まいと言ったらいいのだろうか。

　　さて、先週は我ながらよくサボった！　（汗）

　　しか〜し、 T-mill走だけは頑張った。顔晴った、でなく頑
　張った。苦しさとの我慢比べだったが何とか勝利。勝利の味
　は格別！　今週からもう一段ステップアップだね。
　
　　今週の３目標：
　　　10km走 ４回　否
　　　TM７km510　成・TM12km540　成
　　　　
　　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
　１６日（土）
　　またしてもイイカゲン砲炸裂！　なんと〜、朝日杯将棋オ
　ープン戦のTV観戦でランはお休みなさい・・。

　　しか〜し、藤井聡太七段、大したものだ！　絶好調の渡辺
　棋王相手に横綱相撲。圧倒的勝利だった。彼の１／１０の精
　神力があれば、サブ４はとっくに達成してるだろう・・。

　　反省して夕食を作った。（笑）　４人分三品の料理に挑ん
　だ。時間配分は上手くいったが、いつもの倍量を作ったため
　か勝手が違い出来が悪かった。はっきり言えば不味かった。
　人に振る舞うレベル、人に出せるレベルからは程遠い・・。

　１５日（金）
　　歯の状態深刻につき、治療に関して歯科医である友人のセ
　カンドオピニオンを求めた。若い皆さん、歯のケアは慎重の
　上にも慎重に！　他山の石以て玉を攻むべし、ですぞ。

　　それやこれやで午前中はあっという間に過ぎ、昼になって
　NASへ出動。挑むは、10km 540ペース。２回目の達成を目
　指して粘り抜き何とか成功。もう一度達成したら、次は530
　で10km３回、いよいよレースペース走に挑戦だ！
　T-mill 12km：540（ 9.5km 540　0.5km max 527 ）

　１４日（木）
　　今日はランの時間確保ができなかった・・。歯医者の治療
　を受け、その後県警担当者、次に区役所担当者と協議したり
　町内を巡回したりで、夕方まで時間がかかった・・。

　　多忙ではあったが、仕事をしている実感みたいなものもあ
　り、楽しんでいる自分があった気がする。『小人閑居して不
　善をなす』少し忙しいくらいが自分のためかもしれない。

　　しか〜し、明日はランも、、、。

　１３日（水）
　　このところ雑務でやや忙しくなった。自ら忙しくしている
　嫌いがないでもないが・・。

　　まっ、この先どうなるやらって感じだが、楽しむものは多
　いほうが良い。苦しさ、慌ただしさの先にあるものが本当の
　楽しさなのかも知れない。（青）

　　今日はポイント練T-mill７km、目指すは510ペース３km。
　いや〜〜ぁ、鍛えられたぜ〜っ。何度か、トレッドミルに振
　り切られそうになった。しか〜し、しっかり食らい付いた！
　T-mill ７km：510（ 2.5km 510　0.5km max 458 ）

　１２日（火）
　　今日は大好きな歯医者に行った・・。ひたすら暗い気持ち
　になった。（涙）

　　しか〜し、やるべきことはやらなければ。夕方前やや早め
　に上智コースへ出動。つなぎ練なので頑張らない、顔晴る！
　ペースは問題にしないのだが、後半のほうがペースアップは
　嬉しい。後半へばってしまう走りは避けたい。
　上智10kmJOG：648（659→637）

　１１日（月）
　　今日、久しぶりに大濠へ出かけた。トレッドミルと屋外を
　実際に走るのでは感覚的に随分違う。フォームもペースも今
　一つって感じだった。しかし、疲れは殆ど感じなかった。
　大濠10kmJOG：628（628→628）

　　だが又しか〜し、もう少しパワーアップしないとハーフの
　２時間切りは厳しいだろう。２４日の玉名ハーフ、様子見の
　域を出ないな・・。


　１０日（日）
　　昨夜の酒が残って、体調はもう一つ。漫然と時間を過ごし
　延岡マラソンTV観戦となった。

　　その後は読書。『翔ぶが如く』と料理本、焦る気持ちが湧
　かないのが怖い・・。 ２４日は玉名横島ハーフマラソン、そ
　ろそろ、生活リズムを取り戻さねばならない。