ムッサンⅢ 第７週

先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　３月 　　　 年間累計
　　ラ　ン　　　４８㎞　　　　８４㎞　　　　４９６㎞
　　自転車　　　　９㎞　　　　２０㎞　　　　　９３㎞


　　２ヶ月半かけてやっと10km 540を連続３回達成！　やっ
　とスタートラインに立てたか？ 今週から10km 530ペースに
　挑戦だ！ そしてもう一つ、５km 500ペースに挑戦。

　　５月中には達成したい。それが達成できたら、わが挑戦は
　本当に始まるのかもしれない。その時を楽しみに顔晴ろう！　

　　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
　２３日（土）
　　今日は計画的休足。言い訳一切ナッシング。 埋め合わせに
　月末の用務を集中して一気に片付けた。

　　明日のさが桜マラソンが終わったら、今度こそサブ４目指
　す最終挑戦スタートだ！　ついでながら、来年のさが桜マラ
　ソンもエントリーの予定。タイムを求める挑戦の最後とする
　つもりだ。

　　明日は桜の花を楽しみながら走りたい。しか〜し、願わく
　は曇天の空にならんことを！

　２２日（金）
　　福岡市立の小・中学校は今日が修了式、明日から春休みで
　ある。気のせいか、子供たちの表情が元気よく明るく感じら
　れた。

　　午前中は区役所・中央署を訪ね、ちょっとお仕事。電話や
　文書報告で済まさず、対面で仕事をすることで良い人間関係
　を構築できる気がする。

　　午後一でNASへ出撃！  今日は500で最低３km粘り抜く！
　さが桜マラソンに敬意を表し、 ５kmは来週以降の達成を目
　指すとしよう。

　　しか〜し、３kmで十分過ぎました・・。 ヘロヘロ、トロ
　トロ、ダ〜ラダラ・・。しか〜し、粘り抜いたぜぃ！
　T-mill ５km：500（ 2.75km 500　0.25km max 441 ）

　２１日（木）
　　昨日大島桜を褒めすぎたようだ。染井吉野が嫉妬して一気
　に花を咲かせた。朝方雨が残っていたが、昼前から晴れ間が
　広がり、暑さを覚えるほどに気温が上がった。


　夕方までには随分咲き進みそうだ。


　　脚・膝に違和感があり、明日の 500ペース走を優先し休足
　して、代わりに夕食を作ることにした。

　　作ったのは、豚肩ロースのハニーマスタード焼き。自画自
　賛で、信じてもらえるか・・？

　　肉は柔らかくソースの味も上々。皿に残ったソースはパン
　で残らず味わい尽くしたぜよ〜。（笑）


　２０日（水）
　　町内の公園では染井吉野が大きく蕾を膨らませている。公
　園には１本だけだが大島桜がある。染井吉野の華やかさはな
　いが、葉と花の色の清楚で絶妙な対比が好ましく思われる。


　　染井吉野も来週末には満開かな？　花を愛で気持ちスッキ
　リしたところで、いざ、NASへ出撃！

　　ウォームアップ３kmの後、500で５km。
　の予定だったが、、またしても惨敗・・。500で２kmがやっ
　とだった。
　T-mill ５km：500（ 2.0km 500 ）

　　今度の日曜はさが桜マラソンだが、今はそれどころじゃな
　い。２２日金曜、もう一度５km500に挑む！

　１９日（火）
　　体が重く、久しぶりに整骨院で施術を受けた。頑張ってな
　いのに反比例して、疲れが溜まっているようだ。（汗）

　　何事も簡単に成果は挙げられないということか・・。日曜
　はレースでもあり、 無理はしないことにして、 上智５kmで
　我慢。しか〜し、脚パンパン状態でこそもう５km 頑張るべ
　きだったかも知れない。
　上智５kmJOG：646

　１８日（月）
　　昼前、NASへ出動。今日は530ペース走の挑戦第１日。目
　標８km 530。ウォームアップ ２kmと続く２〜３kmはまだ
　ゆとりもあったが、後半５kmは拷問走だったね・・。
　T-mill 10km：530（ 7.5km 530　0.5km max 500 ）

　　我ながら、よく顔晴、いや頑張った。諦めよう軍ともう少
　し軍の一進一退凄絶な闘い。よく粘り切ったもんだ！

　　しか〜し、10km 530は考えただけで脚が攣りそう・・。
　闘う前から諦めちゃ駄目よ〜〜〜！（笑）

　１７日（日）
　　徹底して走りへの意欲が低下してる・・。我ながら少々呆
　れ気味。タイムに拘る最後の一年と決心して臨んだはずが、
　危機感・悲壮感がないどころの話でなく、走りを先延ばし先
　延ばししようとする自分がいる・・。

　　な〜ぜだ〜？　自分でも訳ワ〜カメ〜〜ッ。

　　今日も朝からパソコンの前に座って資料作りに没頭。その
　割に仕事ははかどらないのだが・・。そして迫る夕暮れ。走
　らない言い訳を探す自分。やってられないぜぇ。

　　しか〜し、今日は何とか誘惑を退けた。（ホ）
　上智10kmJOG：628（ 637→620 ）

　　まっ、10km粘った自分を認めよう。