ムッサンⅣ 第26週

第24週　
　　　　　 　先週　　　　６月 　　　年間累計
　ラ　ン　　３４㎞　　１０９㎞　　　９０９㎞
　自転車　　　０㎞　　　４８㎞　　　９６０㎞

第25週
　　　　　 　先週　　　　６月 　　　年間累計
　ラ　ン　　２９㎞　　１３８㎞　　　９３８㎞
　自転車　　８０㎞　　１２８㎞　　１０４０㎞

　やや忙しい日が続き、ブログの更新が遅くなった。忙しいと言うより、時間の使い方が拙かっただけかな・・。

　人生一度だけだが、その一度だけということが言葉の上でしかわかってない。自分を変えるちゃ〜、なかなか難しゅうございます。

　とにかく再スタートせにゃ話にならない。
　
今月の目標
①今日は何する
②ラン月間：170km　自転車月間：150km
③笑筋稼ぎ・３０分坐禅 ＋ ６０分坐禅
④基礎体力維持トレ
（Air chair、Lunge、Side steps）

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　３日（土）
　今朝もランは５km、蒸し暑く汗みずくで戦意喪失？！　おまけに便意を催し３km過ぎから歩き・・。嫌な展開は、時の人の活躍で忘れてしまった。大谷翔平、29号、30号連発。藤井聡太二冠、棋聖戦防衛。最年少タイトル初防衛、そして最年少九段昇段。只々凄い。

　２日（金）
　ムシムシの暑さのせいか、朝ラン途中で気分が悪くなった。いろいろ試してくれるぜ。素直に負けた。（笑）
上智５kmJOG：753

　１日（木）
　いよいよ今年も半年が過ぎて、今日は７月。後半戦に突入だ。後半初日の今日は朝ラン10km。
上智10kmJOG：750

　ここ数日真夏日の暑さが続く。体調を崩さぬよう気をつけよう。

３０日（水）
　６月最終日、ランは５km止まり。６月も目標達成ならず・・。
上智５kmJOG：732

２９日（火）
　今朝は何とか粘って10km。９月幌尻岳登山についてZoom会議。新冠コースに挑戦だが、個人的には難度が高い気がしてやや不安。コース情報収集と体力アップに努めよう。
上智10kmJOG：747

２８日（月）
　朝ラン５kmのみ。午後の坐禅一時間。
上智５kmJOG：732

２７日（日）
　完全休足。昨日の糸島登山のブロク編集。