人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 根性が足りません・・。
 今日28日、福岡マラソンコースの後半30㎞を試走しました。

 しか〜し、レポートを今日中にまとめる余力無し・・! 瞼が重・・。明日詳細ご報告します。ああっ・・(-_-)zzz
 今日の前菜は朝練。町内のお知り合いマッサンイグッサンと、まだ明け切らない中いざ大濠へ。散歩を楽しむ人の多いこと、多いこと。圧倒されます!

 メインディッシュは福岡マラソンコースの後半試走。8時半過ぎ唐人町より地下鉄乗車、9時前今宿到着。

           今宿駅でなく今宿「驛」!
 日が照って雲一つない最悪の日和!?

 補給食、それにスポーツ飲料等を買い込んで9時半過ぎスタート! しか〜し、走れない! 走れません・・。

 三郡縦走の時と同じ恰好。リュックに着替え等を詰め込んで、万全?の態勢で走り始める。

 10㍍、いや20㍍は進んだか? が、これではとても走れない! 540ペースなど論外。マラソンと三郡縦走は全く別物。同じ装備で臨んだ私が愚かでした・・。

 荷物預かり所など有る筈もなく、急遽出直すことにし、電車・タクシーと乗り継いで帰宅。しか〜し、既に出直す意欲はないジャマイカ・・。(軟弱者!)

 ワールドシリーズ観戦、そして即ラン2周で誤魔化します。誠に面目次第もありません。

 「試走はどないすんねん?」
 「28日火曜朝9時半。走ったるわいっ!!」
 「その日も駄目になったら、、?」
 「・・。・・。」

 何ともお粗末な一日・・。
 今日の収穫? 休息日が確保できました。
 今朝、やや出撃が遅くなったが Morning Run で記録更新を狙った。しかし、まだ狙って記録を伸ばせるレベルには達していないようだ・・。

 反省! 反省、反省、反省! 今日のデータ
 以上報告終わり!



「おいっ、おい、おい
!」
「えっ、何か?」
「何かはないだろ〜! 今日の主練は?」
「えっへっへ〜、それが主練、じゃなく試錬で・・。」
「どったの?」
「整骨院で筋肉が固いと。『休足も大事です』って!」
「それで、、、?」
「明日はコース試走だし、それもいいかな〜って」
「相変わらずだね! 悪魔とすぐ取引するんだね・・。」
「決して、そんな、、、。」

 いやはや、いい加減弁解するのに飽きましたわ・・。ええ、今日は休息日にしましたよ〜。『男は黙って結果で示す!』と、言葉は上手だけどね・・。

 明日の展開や如何に!?
 今朝は主練の大濠B.U.Runに備えて無理はしない。Morning Run に代えて、約3㎞を走り朝練とした。脚の状態はほとんど気にならなくなったが、朝練前から既にビルドアップ走への軽い緊張感がある・・。

 午前中はマッサージをしたり、雑用をこなしながらゆっくり体を休めた。そして、いよいよ大濠出撃。

 今日は大濠B.U.Run挑戦7回目。目標はこれまで通り。最初5㎞を㌔540ペース、次の5㎞を528ペース、そして最後の5㎞を510ペースで走る。

 やはり、10㎞走と15㎞走では展開が違う。特に最後の5㎞のペースアップは絶望的にすら思われる。これがマラソンとなると・・。・・。(冷汗)

 取り敢えず達成は来週へ持ち越しだ。

 お誘い: 
福岡マラソンの後半28㎞を一緒に試走しませんか? 25日(土)朝9時30分、JR今宿駅前セブンイレブン集合・スタート。志摩庁舎までの約28㎞と、志摩庁舎からJR筑前前原駅までの約6㎞、計約34㎞をサブ4達成ペースの㌔5分40秒で走り、筑前前原駅前解散です。
 今朝は脚の状態は更に改善! 迷わず Morning Run 選択、迷わず記録狙い。そして、約2週間ぶりに記録更新! 551ペースで走り終えた。

 その後4分間トレーニング──TABATAプロトコル──を試してみた。母指球での蹴りを意識し、踵の上げ下ろし運動をした。

 この良いところは、1回4分間のトレーニングを週3回しかしてはならない点! 私のような意志の弱い人間には超おいしい・・。

 最初は楽な感じだったが、最後はやっとこさ・・。脹ら脛にかなり強い張りを感じた。で、今日の主練に予定していた大濠ビルドアップ走は明日に延期。昨日に続いて即ランJOGとした。

 休足を兼ねての練習だが、最初の5㎞は540ペースに挑んだ。このコースで540ペースの走りができるか確かめたかったのだ。雨でずぶ濡れになったが何とかクリア!

 しか〜し、問題は明日! 大濠ビルドアップ走クリアなるか?


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