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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
完走 志賀島金印マラソン
今日10月20日金印マラソンの日、岡君・宮﨑君に迎えてもらい志賀島へ向かった。出発時まずまずの好天だったが、志賀島に近付くにつれてどんより暗くなり、強風が吹き付け、今にも雨が降りそうな様相。スタート地点近い湾外は大荒れ、波の飛沫に包まれ霞んでいる。 待機中の２時間、油断すると物は吹き飛ばされ、寒さに震えた。 しか〜し、天は我らに味方した。 スタート間近、風は相変わらずだったが、青空が広がり陽射しには温かさも感じた！ ス タ ー ー ト ！ そして５km付近コース一番の顔晴り所、先ずは何川君 次は岡君、余裕の表情！ そして、３番手宮﨑君！ この後、亀ラマンが昼寝から目覚めると・・。（苦笑） 今回写真が充実してるのは松尾君の声援・撮影のおかげだ。本当に力を貰いました。ありがとう！ ゴールでは茂刈君がドリンクを手に迎えてくれた。感激〜！ 一枚の紙のため全力出し切った４人！ 志賀島金印マラソン：1:12:51 10km おっと、岡君には今回もとんでもない手間をかけました。反省！ さぁ、次は福岡マラソン2024、現状では完走は限りなく厳しいが、TEAM・Mの同走メンバーと応援を力に変えてゴールを目指したい。 顔 晴 ろ 〜 〜 っ ！
先週 ~第98週~ (10/13〜10/19)
先週 １０月 年間累計 ラ ン ４０㎞ １０６㎞ １５９５㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ７０㎞ 先週の鶴見岳登山は残念だったが、往復歩いた結果1１km距離を稼いでOK！10月の累積距離106kmは微妙な数字、月間150km届くか？ 福岡マラソンまで20日になったが、今更悪あがきしない。5kmの全力走と階段WALKを淡々とこなすのみ。福岡マラソンは最終ゴールでなく通過点。これ巧妙な？逃げの言い訳・・。嫌だね〜〜っ。（苦笑） 登山予定と同行者募集 （公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） ①10月26日 宝満山 同行１人 ②11月17日 下関歴史ウォーク 同行１人 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ２６日（土） 朝一で宝満登山の準備したが、雨が徐々に強くなり残念ながら中止。代わりに朝ラン出動。 上智５kmJOG：7:45 その後はMLBワールドシリーズ観戦、ドジャース劇的逆転勝利。 ２５日（金） 明日は宝満山登山の予定。なおかつ同行は超健脚の長岡君。体力温存したいが、登山は目標ではない、脚力養成の一手段。朝ラン出動せにゃ〜！ 気合い入って7:31はまずまず。 上智５kmJOG：7:31 まずまずのペースに開き直って階段WALKも出動！ 階段WALK：15:25 4km ２４日（木） 更なるペースアップを狙い気合を入れて臨んだつもりだったが、結果は厳しい・・。７分台ペース守っただけが収穫？ 上智５kmJOG：7:50 ２３日（水） 小雨降る中、朝ラン出動。最近では最も希望感じる記録。もう１秒早いと７分台前半だが、、。 上智５kmJOG：7:30 階段WALK：16:29 4km 夕食に最近ハマってるエノキ料理を作った。とても美味かった。 ２２日（火） 朝ラン出動。途中雨に降られたがまだ風邪ひくような季節じゃない。金印マラソンの余勢を駆ってペースアップ狙ったが・・。 上智５kmJOG：7:35 金印マラソン報告ブログアップ。記事アップだが記録ダウン、来年もう一度１時間切り果たしたいものだ。 ２１日（月） ドジャース、ナリーグ優勝！ ヤンキースとワールドシリーズ優勝を争うことに。 今日何か活動してたら上等なんだが・・。 ２０日（日） 朝、岡君、宮﨑君に迎えられ志賀島へ向かった。金印マラソンなんとか完走。1:10:00切りは宿題になったが、OK、OK！ 詳細は後日。 金印マラソン：1:12:51 10km
先週 ~第97週~ (10/6〜10/12)
先週 １０月 年間累計 ラ ン ４２㎞ ６６㎞ １５５５㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ７０㎞ 上の２枚の写真は井原山から望んだ雲仙岳。元の写真と拡大したもの。雲仙岳が確認し易いよう参考までに。 先週も相変わらずほんわか練習、やる気あんかね〜、と自問する今日この頃・・。まっ、今に始まったことじゃ〜ないっか〜。（苦笑） 20日日曜の金印マラソン10km、最低完走だけは果たしたい。先週書いた目標1:10:00はお忘れください。（笑） 登山予定と同行者募集 （公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） ①10月18日 鶴見岳 同行１人 ②10月26日 宝満山 同行なし ③11月17日 下関歴史ウォーク 同行１人 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １９日（土） 明日は金印マラソン、しかし、休足するゆとりなし。曇天の中出発。５分後、稲光、20分後土砂降り・・。 上智５kmJOG：7:57 落雷なく幸いだった。こんなランも偶には良い。 １８日（金） 鶴見岳山行記 鶴見岳、今度は武蔵台９期堤君と来た。 今回も海岸からスタート！ やる気満々、しか〜し、秋とは思えない異常な蒸し暑さに出発直後から汗だく。坂と暑さとの苦闘・・。時折望む別府湾の眺めを慰めに急坂と格闘。 『なんだ坂、こんな坂、なんだ坂、こんな坂』 しか〜し、終わりは突然訪れた・・。 『道路崩落のため通行止め』 その掲示は現場すぐ手前に突然現れた・・。 残念だがこれまで。歩いて引き返すことにした。第３回鶴見岳登山は次に持ち越しだが、復旧はかなり先になりそうだ。 鶴見岳登山：11km 堤君、事前調査不十分で申し訳ない。 これに懲りずにまた宜しく。 １７日（木） 明日は鶴見岳登山の予定。体を休めておきたいが、僅か５kmの朝ラン位は顔晴ろう。って訳で、気合入れて走ったつもりだったが、ギリギリの７分台ペース・・。 上智５kmJOG：7:58 夕食に豚バラ丼、何度も作ってるので安心して食べられる。（笑） １６日（水） 朝ラン出動は当然だな。しか〜し、『当然』と大見得を切るほどの走りではない。気入れてるが、体が動かない・・。７分台ペースで満足するとしよう。 上智５kmJOG：7:36 明後日の登山準備のため階段WALKは中止、代わりに夕食に焼そばを作った。簡単だし、且つ味の当たり外れも少ない。（笑） １５日（火） 朝外に出ると小雨が降っていた。しかし、当然朝ラン出動！ 顔晴るでなく頑張っているのだが７分台切りは言うまでもなく、７分台前半ペースの壁も限りなく高い・・。 上智５kmJOG：7:37 夕方階段WALK出動。 階段WALK：16:45 4km 登山でのささやかな楽しみが山頂で味わうコーヒー。小人は暇を持て余すとつまらないことに手を出すもの、山頂で本格コーヒーを味わおうとコーヒーフィルターとミルをポチってしまった・・。 １４日（月）スポーツの日 今日はスポーツの日だし昨日は完全休足、今朝はラン出動！ かなり気合入れたつもりだが、７分台ペースだけが取り柄の平凡記録・・。 上智５kmJOG：7:39 ドジャースvs.メッツ、ドジャース先勝！ １３日（日） 朝、疲労感・眠気強く6時起床。18日の鶴見岳登山に備えて博多〜別府の切符手配。スマホ購入初めてで随分時間を無駄にしたが、その便利さに驚くばかり。紙の切符携帯不要は嬉しい。
今日10月12日、体力回復作戦第１弾、井原山登山２回目に出撃！ 駐車場はかなりの車だったが辛うじて潜り込んでセーフ。写真データでは8時26分登山開始。今日はいい天気！
今回目指すは途中休憩の回数・時間の短縮。写真は心を和ませてくれた野の花たちだけ、アンの滝は登山道から眺める、立ち止まらない！ 最初の休憩はアンの滝先、水無・山頂分岐点からの急登を登り切ったベンチだった。経口補水液と薄皮アンパンで元気回復！ そこからしばらく、この「五百羅漢」に来れば山頂は近い！ 五百羅漢から先は前回より気持ち楽な感じだった。 そして山頂。『天高く馬肥ゆる秋』絶景を堪能！で、博多湾から始めて糸島、唐津方面、羽金山を挟んで雲仙岳、更に耳納連山、脊振山に三郡山地とパノラマ写真イメージで撮りまくった。（笑） 次、中央が羽金山 中央やや右、雲仙岳わかるかな〜！ 中央、脊振山です 絶景を肴に昼食とコーヒーを味わって大休憩、その後は水無登山口経由で下山。登りも下りも沢の眺めとせせらぎを楽しめるのも良い。 ゴールまで残り３km弱、もう最高の一日！ しかし、しか〜し、DAISHIPPAI、大々しっぱい、大失敗！ 何と〜、GARMINは山頂で停止。YAMAPは全く記録なし・・。原因不明、慌ててYAMAP再起動。 諸データを突き合わせ登山を総括、 前回活動時間：5時間12分 今回活動時間：4時間52分 総活動時間は前回より20分短縮。残念ながらYAMAP平均ペースのデータは無し・・。今回は時間短縮したことで満足、次回YAMAP判定を楽しみにしよう！
先週 ~第96週~ (9/29〜10/5)
先週 ９月 年間累計 ラ ン １４㎞ １１０㎞ １４８９㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ７０㎞ 先週 １０月 年間累計 ラ ン ２４㎞ ２４㎞ １５１３㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ７０㎞ ９月、なんとか100km走って合格、は甘い評価ね。（笑） 現状、完走なるか微妙なレベルだが、10月は最低150km走破で希望をつなぎたい。金印マラソン目標は1:10:00かな。これでも現状では高めの目標だね・・。（苦笑） やっと長い猛暑終わり秋の気配。気持ちを奮い立たせて顔晴〜！ 登山予定と同行者募集 （公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） ①10月12日 井原山 同行なし ②10月18日 鶴見岳 同行１人 ③11月17日 下関歴史ウォーク 同行１人 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １２日（土） 第２回井原山登山 とんでも無い失敗をやらかしたが、その中身と写真は後日。 井原山登山２：10km １１日（金） 体調不良・・。完全休足。明日登山で休足兼トレーニング。ドジャースvs.パドレスの結果は帰宅後のお・た・の・し・み！ １０日（木） 朝ラン出動！ 今日もギリギリ７分台ペース守った。それにしても７分台前半ペース６分台ペースのハードルは高い。その高さエベレストの如し・・。 上智５kmJOG：7:56 大谷が吠えた日！ 大谷に痺れた日！ ９日（水） 昨日８分台のリベンジじゃ〜！ と、気合い満々朝ラン出動。しか〜し、燕返し、返り討ち・・。まっ、７分台に忍び込んで良し。 上智５kmJOG：7:56 ドジャース、パドレスに連敗。明日はどうなる？ 夕方、階段WALK出動。珍しく３日連続。夕食にエノキ料理、はまる美味しさ。簡単手軽にできて言うことなし！ 階段WALK：16:23 4km ８日（火） 今朝も雨の中ラン出動。結構頑張ったつもりだが、８分台ペースに逆戻り。濡れた路面のせいだと信じ込む。（笑） 上智５kmJOG：8:02 昨日に続いて雨の中階段WALKも出動。 階段WALK：16:55 4km ７日（月） 朝から雨、しか〜し、ランナー失格病重症化を防ぐにゃ走らにゃ！ で、朝ラン出動！ 上智５kmJOG：7:53 ダルビッシュ快投でパドレス勝利、ドジャース崖っぷち。夕方また雨の中階段WALK出動。 階段WALK：17:51 4km ６日（日） 走りたくない病？ MLB観戦したい病？ 竜王戦観たい病？ 何にしてもランナー失格病！（笑）たく〜〜っ・・。 |
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