さが桜マラソン 2018

　　今日は３月１８日、さが桜マラソンの日！　４時少し前起床、入
　念にストレッチをし体をほぐして朝食。

　　チャーターバスの出発時間午前６時１０分。遅れては大変と天神
　の集合場所まで自転車を走らせた。まだ天神は眠っている。


　　さが桜マラソン日帰り参加にはチャーターバス利用 が超お薦め。
　二人掛け座席を一人で利用も可能なゆったり乗車。１時間で会場に
　到着、しかも会場の更衣・荷物置き場のすぐ近くで下車だ！

　　スタート約２時間前到着で、余裕を持って更衣・トイレを済ませ
　られた。唯一気がかりは朝から広がる青空と光り輝く太陽・・。

　　増田明美さんの激励トークも終わりいよいよスタート時間。
　号砲一発！　ランナー約一万が走り始める。いや『歩き』始める。
　スタートライン通過まで３分半、まともに走れるのは１０分後？

　　スタート後しばらくすると曇り空になり、熱中症の不安なく走り
　に専念できたのはありがたかった。

　　さて、先ずはGARMINでみる今回のデータ：
　　　 ０〜５㎞：5:56/km（612→554→550→550→552）
　　　５〜10㎞：5:49/km（545→556→549→549→548）
　　　10〜15㎞：5:47/km（554→542→549→539→551）
　　　15〜20㎞：5:53/km（547→553→555→550→600）
　　　20〜25㎞：6:04/km（556→559→601→609→615）
　　　25〜30㎞：6:15/km（608→613→620→613→619）
　　　30〜35㎞：6:30/km（620→636→623→634→638）
　　　35〜40㎞：6:39/km（641→645→627→637→643）
　　　40〜Goal：6:20/km（635→607→614）

　　完走証の記録：
　　　Gross：４時間２３分３９秒
　　　Net   ：４時間２０分０３秒


　　北九州マラソンに続き今回も歩くことなく二連続で『完走』！
　４時間切りはならなかったが、４時間を目標にする資格は獲得？

　　反省点と評価点
　反省点：
　　・スタート前GPS設定を変更、変更ミスで役に立たなかった
　　　　　→　レース直前・レース中の変更は原則禁止
　　・ペース走等々、レースペースを意識した練習が絶対的に不足
　　　　　→　レースペース即ち目標ペースを体に覚え込ませる
　　・体のリラックスをもっと意識し心掛けて走るべきだった

　評価点：
　　・『完走』の気持ちが揺るがず、心配・不安を感じなかった
　　　　　→　先を心配することなく、今に集中できた
　　・給水・補給が上手くできた。OS１ジェルタイプかなり有効
　　・サブ４挑戦の気持ち・意欲を取り戻した
　　　　　→　『まだやれる』という思いを強くした

　　チャーターバス, 1000円追加で弁当を申し込んだが、これまたお
　薦め。空腹の余り撮影前に箸を付けてしまったが、充実の全１２品
　で美味！　蛇足だが弁当箱は捨てるのがもったいないほどお洒落！


　　往復の車中ある男性と話が弾んだ。別れ際になって分かったこと
　だが、家は我がジョギングコース沿いらしい！　しかも、今は関東
　勤務だが４月から福岡勤務になると！！　大濠のラン友誕生かな！

　　ところで、先日の北九州マラソン記録証が届いた。今の実力・今
　の練習では、今回の記録は妥当なところだろう。しか〜し、、、