ムッサン 第29週

　先週のムッサン
　　　　　　　先週　　　　　今月　　　　年間累計
　ラ　ン　　　５６㎞　　　１６６㎞　　　２５９１㎞
　自転車　　　２１㎞　　　１６２㎞　　　２４３９㎞

　今週のムッサン

　　　　　　　　　　快晴の空　マラソン日和とは・・。
１８日　出水ツルマラソン ４２㎞ 　完走のつもりはなかっ
　　　　たけれど成り行きで、、、予定外の完走・・。詳細
　　　　は改めて。

１９日　朝階段を下りるのに全く問題なし！　これが一番！
　　　　先ずは整骨院へ出動。３週後の福岡マラソンに向け
　　　　体のケア！

２０日　昨日の階段下りの異常なしは本物か？　それを確か
　　　　めるべく大濠ＪＯＧ ＢＵ風 １２㎞に挑んだ。 やや
　　　　体が重い感じで、身中の虫が騒ぎかけたがなんとか
　　　　ねじ伏せた！　しかし、疲れがあるのは間違いなく
　　　　明日は無理しない！
　　　　さが桜マラソン　２０１６エントリー完了！　最悪
　　　　この大会では自己ベスト５秒更新達成したいな〜！
　　　　（インターネットエントリーは午後８時開始で１０時過ぎには終了
　　　　　だったらしい・・。先着順・抽選、どちらにしてもスタートライン
　　　　　に立つまでが大変じゃぁ・・。）

２１日　整骨院に行った。予感はあったが、やはり結構強い
　　　　張りがあるようだ・・。しかし、明日の１５㎞走に
　　　　備えて、今日は走らなければならない！　夕刻前、
　　　　大濠出撃！　大濠ＪＯＧ　６㎞　体・走りが重い感
　　　　じはしたが、体の左右バランスが取れているプラス
　　　　の感覚もあった。最後の追い込みもまあまあ！？
　　　　今日の大濠は霞んでいた。中国からの無償の贈り物

２２日　昼前大濠へ。２㎞のウォームアップの後、１５㎞B.
　　　　U.走に挑んだ。挑んだ？　簡単に撃退された・・。
　　　　身中の虫に食い破られた。結局１３㎞で打ち切り。
　　　　今の我が心では目標達成は１０年後！　１０年後？
　　　　生きてるかどうか・・。

　　　いつの間にやら落ち葉の季節　（今の走りに相応しい・・。）
２３日　昨日の練習で無理をしたのだろうか？　足裏と膝周
　　　　辺にやや違和感がある・・。朝ラン×２ の予定を変
　　　　更、朝ラン５㎞で打ち切った。明日は如何に？

２４日　朝大濠へ！ 大濠ＪＯＧ １０㎞ ゆったり走って体を
　　　　ほぐしたかったのだが、気持ちの上でその余裕がな
　　　　かった感じだ。レースまでに徐々に疲労を抜くこと
　　　　を考えないとヤバイ感じだぜ。