ムッサン 第33週

　先週のムッサン
　　　　　　　先週　　　　　今月　　　　年間累計
　ラ　ン　　　５２㎞　　　　９９㎞　　　２８４０㎞
　自転車　　　　３㎞　　　　２２㎞　　　２４９６㎞

　今週のムッサン
１５日　またしても朝から熱っぽい・・。『軟弱者！』
　　　　分かっちゃいるけど変えられない。と、スーダラ
　　　　節で済ませられる問題じゃないけれど、取り敢え
　　　　ず休足。読書と年賀の欠礼状書きに専念。読書は
　　　　池井戸潤著『下町ロケット２ ガウディ計画』369
　　　　ページですが一気読み！　極めて異例の日付をま
　　　　たいでの就寝となりました。

１６日　２０日にランでＨＤ練実施が決定。朝一番に風邪
　　　　薬を飲みゆっくり休養。夕刻大濠出動！　目標！
　　　　１㎞ ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 走６本。しか〜し、『福岡』後のブ
　　　　ランクの影響大。ペース上がらず脚が保たない。
　　　　結局、１㎞ ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 走４本で打ち止め・・。


１７日　雨が小降りになって走るつもりが、遂に夕方まで
　　　　雨、雨、雨・・。しかし、今日は必ず走る。熱が
　　　　ないのを確認して出撃！　朝ランコース１周５㎞
　　　　をやや速いペースで走った。左足裏に痛みがある
　　　　のと、フォームが安定しない感じがしたが、最終
　　　　２㎞で若干ペースアップできたのは嬉しい！

１８日　『早起きは三文の得』今朝のあいさつ活動は大変
　　　　だった。本降りの雨の中傘も差さず・・。
　　　　しか〜し、心は余裕綽々。な〜ぜだ〜？　実はこ
　　　　の時、今日の練習１㎞ ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 走６本は終了して
　　　　いたのだ！　雨がぱらついてるかな？程度の天気
　　　　の下での練習。今日は良い一日になりそうだ！

１９日　何日ぶりかな？　朝から青空！　走りたい！　そ
　　　　の気持ちを我慢。明日のＨＤ練に備え完全休足。
　　　　ＨＤ練とは即ち HarD、ハードな練習？　目標は
　　　　㌔４分４５秒 ±５秒ペースで１０㎞。私にはやや
　　　　高いハードル・・。何処まで食らいつけるか？
　　　　今日は整骨院に通い明日に備える。
　　　　（改めて確認すると目標は４分５５秒 ±５秒だった、
　　　　　　　　　　　　　誤解を幸い４５０ ±５秒でお願いするか？）

２０日　今朝もＨＤ練に備え休足。試験前の受験生気分！
　　　　なんとしても４５０ペースを達成したいが！？
　　　　結果や如何に？
　　　　〜感激のＨＤ練！〜
　　　　ＨＤさん、初めましてのエヴァさんとの合同練習
　　　　は感激の１０㎞ＰＲとなった！　甘い自己練では
　　　　決して達成出来ない自己新を叩き出した。希望の
　　　　光を見出した気分！　ＨＤさん、エヴァさん本当
　　　　にありがとうございました！　やる気が沸々と湧
　　　　いてきました！

２１日　感激は続く。と言うより要はお調子者・・。朝か
　　　　らネットジョギング！？　で、決定。
　　　　１月１０日（日）壱岐の島新春マラソン
　　　　２月　７日（日）サザン・セト大島ロードレース
　　　　いずれもハーフ出走決定！　そして、そして、、
　　　　２月２８日（日）東京マラソン２０１６

　　　　昨日のＨＤ練で超熟睡・爆睡はよかったが、今朝
　　　　は筋肉痛・・。これから脚ほぐしを兼ねて大濠で
　　　　紅葉でも楽しみます。