ムッサン 第30週

　いよいよ福岡マラソンが迫ってきた！　いつもの通り本番
が迫ると体のあちこちに不具合が出てくる・・。『見湖窯』
この看板の先は上り坂。ここに来た時余力が感じられれば目
標達成の可能性ありかな・・？　しか〜し、厳しそう・・。

　先週のムッサン
　　　　　　　先週　　　　　今月　　　　年間累計
　ラ　ン　　　９０㎞　　　２５６㎞　　　２６８１㎞
　自転車　　　１７㎞　　　１７９㎞　　　２４５６㎞

　今週のムッサン
２５日　今日はいい日？悪い日？　２１㎞走の予定だったけ
　　　　ど、、、走行距離は永遠の『０』。それが何か？
　　　　実に清々しい気分。明日２１㎞かな？　それとも明
　　　　日１０㎞で明後日２１㎞？　なるようになるさ〜！

　　　　今日は母の七回忌でした。町内会の用件等々重なり
　　　　ラン中止。しか〜し、実に気分前向き。人生いろい
　　　　ろあるさ〜！　振替休足で明日は不安なく！！！

２６日　朝６時近くなってラン出動！　まだ辺りは暗く肌寒
　　　　い。途中小さな公園でまだ２０代と思しき若者が落
　　　　ち葉を掃き集めていた。『ありがとうございます』
　　　　と声を掛けた。朝ラン５㎞
　　　　夕刻前大濠ＪＯＧ B.U.風 ８㎞　レースが近付いた
　　　　プレッシャー？なのか、思うような走りができる気
　　　　がしない。で、B.U.風のＪＯＧをした、最後のペー
　　　　スアップで気持ちよく終われた。

　　　　　　　　　　　　明日は太陽は見れない？
２７日　大濠ハーフＢ.Ｕ. ２１㎞　最後は雨の中を激走。
　　　　久し振りに最後まで気持ちが切れずに完走！　結構
　　　　危なかったけれど何とか完走！　Warm-up　２㎞

２８日　朝５時過ぎ大濠へ出動。西の空には月が明々と照っ
　　　　ていた。


　　　　大濠ＪＯＧ　６㎞　昨日のランの影響を確認しなが
　　　　ら、走りをチェックし、フォームを意識してゆっく
　　　　り走った。

　　　　　　走り終わる頃の東の空　〜明けの明星と木星？も〜
２９日　このところ思うようなペースで走れないこともあり
　　　　昼を大きく回ってやっと出動・・。今日の練習予定
　　　　は (１㎞全力走＋０.２㎞ＪＯＧ)×６のインターバル
　　　　走。しかし、重い気持ちとは逆に頑張れた。６本総
　　　　て４分台、419→427→442→446→451→455 !!!
　　　　私にはこれは快挙！　今晩は酒だ！！

３０日　朝一で整骨院へ！　昨日のランの影響を知りたかっ
　　　　たから。少々張り・痛みを感じたがまずまず！　午
　　　　後１５㎞ＴＴの予定だったが、大腿外側部にかなり
　　　　の痛みを覚え、軟弱人は躊躇なく休足を決断！　明
　　　　日早朝１５㎞ＴＴかＰＲに決定。軟弱者・・！　今
　　　　日は久し振りにカレーを作った。

３１日　右足大腿部の外側にかなりの痛み・・。気になると
　　　　ランへの集中は厳しい。脚力より体力より気力！
　　　　１５㎞のつもりだったがもう走れない。４㎞走った
　　　　時点で１５㎞回避を決断。最終１㎞を全力に切り替
　　　　え８㎞走とした。体の声、心の声に従う！