ムッサンⅡ 第38週

　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　１１月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　６１㎞　　　１１４㎞　　　３２２２㎞
　　自転車　　　１１㎞　　　　５６㎞　　　１５３８㎞

　　　　　　　　　　　　　　〜大濠 冬景色〜
　福岡マラソン、またしても『完走』ならず・・。タイムよ
り何より、途中で歩いたことが我慢ならないらしい。

　しか〜し、ムッサンにはこの結末見えてた節がある。時々
漏らす言葉の端々に俺はそれを感じていた。

　年齢的な問題も無視できないが、『歩いた』ことが歳から
来る問題を増幅させたのは否めない・・。

　フルを撤退、ハーフに専念する手もあろうが、彼奴のため
になるとは思えない。どころかきっと後悔するだろう。

　乗りかかった船、簡単に諦めて欲しくない。俺が彼奴に望
むところは、タイムはどうであれ、拘った『完走』をもう一
度果たして今後を考えてもらいたい、と言うことだ。

　それにしても彼奴が４時間００分０４秒を記録して３年。
たった５秒の壁がこれほど大きな障壁になろうとは・・！
彼奴の今後の歩みをしっかり見届けるてやるつもりだ！

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
２５日（土）
　俺より遅く朝７時過ぎて起きてきた。練習も昼前になって
の出動。ゆっくり無理せずを時間的にも表したつもりか？


　今日も１０㎞走、ペースに拘らないようGARMINでのペー
スチェックはあまりしないようにしたみたいだ。それは結構
なのだが、顔晴る姿勢をアピールするつもりか、変ににこに
こ顔で走るのはやめてもらいたい。

　気持ち悪い！　（笑）

　しかし、ランそのものは気持ち良く終えることができたよ
うだし、それなりのトレーニング効果があったようだ。だが
長距離を走るのはもう一辛抱だな。
大濠10㎞JOG：614（613→615）
夕方階段Walking 4：1215

２４日（金）
　冷たい雨交じりの風吹く中を走るとは何ともご苦労。物好
きとしか言いようがない。

　前からわかっていたが、諦めの悪い奴だな。俺だったらい
い加減他の趣味に乗り換えるところだが・・。

　それにムッサン、相変わらず学習能力に欠ける。つうか、
自己コントロール能力に欠けるぜ。ペースを抑え、距離に拘
らないくらいのことは確実にやってもらいたい。反省と失敗
の連鎖は断ち切らないと・・。

　大濠10㎞JOG：619（619→618）
これ以上頑張っちゃ駄目だぜ、頑張らずに顔晴る！　お主の
常套句だろ？
　階段Walking ２㎞：1234
　
２３日（木）
　少なくとも今週一杯寒さは続きそうだ。今朝も寒かったら
しいが、一昨日に比べると寒も緩んだ模様。

　練習後直ぐに着替え、風邪対策してるらしいが布団の中で
寝てる方がよほど対策になると思うね。

　さて、今朝は逆風に苦しみながらも予定通り８㎞走破。ま
だペースアップする気はないらしいが、長距離走には色気を
出し始めたか？　先ずは２０㎞！　月内挑戦のつもりか？
大濠８㎞JOG：633

　夕方階段Walking ２㎞：1351

２２日（水）
　昨日よりも寒さは緩んだようだが、大濠に出かけるなんぞ
俺はご免だ。

　彼奴１人で出かけたが、戻った時の表情が明るかった。何
でもすぐに顔に出る方だからね。ピンと来たよ。
大濠６㎞JOG：626

　昨日よりペースを上げ、距離も延ばしたが、GARMIN様の
お告げではほどよい負荷だと。疲労回復時間も大幅減になっ
たらしい。やっとマラソンのダメージが抜けて、体のペース
も元に戻ったということか？

　GARMINに振り回されてる気もするが、取り敢えず彼奴を
前向きにするデータは歓迎だ。明日のデータがどう出るか？
その結果次第で今後の取り組みが決まりそうだ。

２１日（火）
　ブログ代筆を引き受けたお人好しの俺だが、今日の同行取
材は断った。あまりの冷え込みで布団を離れられない・・。

　走ったあと手がかじかんで自転車のダイアルロックの操作
に苦労したらしいが、自業自得と言うもんだ。疲労抜きに徹
して休めばいいものを。

　４㎞ゆっくり走ったが、やはり結構な負担になってるらし
い、GARMIN的には。

　　　　　　　　　　　　　練習後の大濠　6:10
　しばらくは、無理せずペース上げずただ体を動かすことに
徹するそうだ。
大濠４㎞JOG：640
ま、彼奴の体、彼奴の練習、好きなようにやれば良いさ。

　夕方階段ウォーキング、走力以上に脚の筋力に問題あり！
階段 Walk ２㎞：1555（15分55秒／㎞）

２０日（月）
　朝階段を下りる際痛みを感じたらしい。それで即一日完全
休足を決断、更に今週を練習再開前の疲労抜き週間にするつ
もりだと！

　ムッサンにしては早い決断。町内会報の紙面は一向に埋ま
ってないし、恵みの休息日になるに違いない。

　完『走』を第一の目標に決めて何か吹っ切れたのかも知れ
ない。プロを目指す訳でもなし、記録より健康優先。長く楽
しく続けるのが一番だろう！

１９日（日）
　今朝は多分今冬一の冷え込み。今日は２時間止まらず走り
続けるのが目標らしい。彼奴の感覚では疲れもせず、適当な
負荷を掛けたつもりだった。

　しか〜し、ガーミンデータによると負荷のかけ過ぎ！　体
に害を及ぼす可能性もあるとの判定。これには彼奴もビック
リ！　心拍データに不信さえ募らせてる様子だ・・。
大濠２h 17㎞JOG：703（713→653）
だがまたしか〜し、後半のペースアップは余計じゃない？

　　　　　　　　早朝パレード訓練中の水鳥
　そんなムッサンだったが、昼過ぎて大腿部にかなり強い張
りを感じ、対応に苦慮している模様。思案のしどころだな。