ムッサンⅡ 第87週

先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　１０月 　　　 年間累計
　　ラ　ン　　　８７㎞　　　２７６㎞　　　２３８０㎞
　　自転車　　　１２㎞　　　　６１㎞　　　１７８５㎞

　　先週は出水つるマラソンが全て。初めての途中棄権で残念
　な結果だったが、現状ではやむを得ないところだろう。

　　レース後二日間休足したが、ケガが原因ではなく問題ナッ
　シング。福岡マラソンも２週間後に迫ったが、１週間は上智
　３周回をメインに、マイナスイメージを吹っ切りたい。

　　直前１週間は休足し疲れを抜く。後は、、知らず！（笑）

　　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
　　３日（土）
　　自信を持って練習に臨めない・・。と言うより不安だらけ
　だ、つい出動が先延ばしになる。昼過ぎ意を決して出撃！

　　今日も上智コースに挑んだが、２周目極端にフォームが崩
　れた。毎度のことだがなんとも悩ましい・・。
　上智10kmJOG：651（652→651）

　　福岡マラソン、ゴールに辿り着くことが目標。そして、で
　きれば『完走』ゴール。

　　コース沿いには今年も早咲きの桜が満開。我がマラソン挑
　戦にも必ず一花！

　　まっ、今回はとりあえず花びら一片だな。（笑）


　　２日（金）
　　今日はいろいろな雲が心を和ませてくれた。朝方の巻雲も
　良かった。いつまでも眺めていたら心スッキリかな！？


　　しか〜し、『中身はどうでもいい、練習じゃ〜！』昨日の
　思いは尊重せにゃならぬ、、。

　　脚力・気力、共に問題ありだが、吹っ切って出動！
　　密かに狙った 15kmは走れずフォームも大きく崩れたが、
　いいじゃないか、走ったこと、走れたことに感謝！
　上智10kmJOG：641（644→638）

　　先日、恐らく１０年ぶりに見つけ出した図書カード、既に
　二冊購入したが、まだ千円以上の残がある。

　　で、新たに購入したのが『死とは何か』、パラパラとペー
　ジを捲って思った、これ最後まで読めるかな・・。・・？
　裏表紙の惹句：
　　余命宣告をされた学生が、”命をかけて”受けたいと願った
　伝説の講義、

　　さて、良い学生、良い読者になれるか？（笑）
　  

　　１日（木）
　　足の違和感解消せず、またまた完全休足・・。今日は料理
　でガス抜き？　今週は夕食作り３日目かな？　趣味もいろい
　ろあったほうがつぶしが効くようだ。

　　しか〜し、明日は中身はどうでもいい練習じゃ〜！

　３１日（水）
　　ギブアップ！　足の状態悪化。尚か〜つ、安静時心拍数も
　出水以降連日の50超え。いやはやなんとも軟弱・・。

　　ごちゃごちゃした我が机上整理等で時間を潰してます。
　『終活』ではありませんので誤解なきよう。（笑）

　　しか〜し、レース前、どうしても焦る心が・・。
　『秋の日はつるべ落とし』５時過ぎ、一気に暮色が迫る中大
　濠へ。負荷を減らすつもりで挑んだ10kmFJGだったが、、、
　大濠10kmFJG：610（602→618）

　　今日も左足底に強い痛み。もう、悪足掻きはやめよう。怪
　我なくレースに臨むこと最優先！　焦らない、焦らない。

　３０日（火）
　　出水つるマラソン、途中棄権したものの思いの外ダメージ
　が残ってるようだ。足の違和感で気持ちも沈みがち・・。
　イエロサブマリンですわ。

　　ここで無理したら全ては水泡に帰す。耐え難きを耐え、忍
　び難きを忍び、ここは休足以外考えられない。

　　で、休足＆読書の一日とした次第。
　　結果、『胆斗の人 太田垣士郎』読了。感動！

　２９日（月）
　　ここに来てやや疲労感あり 、、とても30kmに挑める気が
　しない。昼間は読書と雑務で時間を潰し、夕方やっと足の違
　和感も考慮し上智15kmに出動。

　　しか〜し、走り始めて間もなく体の動きの悪さに愕然。左
　足足底に筋肉が切れてしまいそうな痛み？攣り？が走る。
　何とか２周目に入ったが、怖くてペース上げられない・・。
　上智10kmJOG：648（643→653）

　　フォーム？　勿論全壊。体ねじれまくってま〜す。
　レースを前にまたまたピ〜ンチ！　全く何やってんだ〜。

　２８日（日）
　　久し振り、走り終わった頃には日が落ちた。福岡タワーの
　イルミネーション、今は２パターンかな？　 一方はハロウィ
　ーン、しか〜し、七五三の祝いもやってんのかね〜。




　　今日は30km走も選択肢だったが、ペース重視の10km走と
　した。体感的には結構追い込めたと思ったが、実スピードは
　平凡、平凡すぎる結果。まっ今の実力相応だな。
　大濠10kmFJG：545（547→544）