ムッサンⅢ 第20週

先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　６月 　　　 年間累計
　　ラ　ン　　　６６㎞　　　１３３㎞　　　１３００㎞
　　自転車　　　２５㎞　　　　４５㎞　　　　２６９㎞


　　父の日ってあったんだね！　自分の意識の中に母の日はあ
　っても、父の日の存在は薄い・・。しか〜し、存在感はなく
　とも、それを子供が知ってくれれば十分。１６日、娘夫婦か
　らプレゼント！　長生きできそうだ！（笑）

　　先週も休みへの誘惑との華麗な闘いに追われた、疲れた？
　ペースは上がらず、ペースは崩れっぱなし、なかなか突破口
　が見えてこないが、とにかく我慢、我慢の時かな。

　　夜明けの前が一番辛い、ってとこだね。明日を信じて顔晴
　らにゃ！

　　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
　２２日（土）
　　町内会報できあがってないっちゅ〜のに、午前中は有志と
　の公園草刈り作業。朝から茶菓の買い出しに作業準備。走る
　時間おまへんでぇ〜！　そんな時の強い味方が５kmJOG。
　上智５kmJOG：632


　　おかげで気持ちにゆとりがありまんがな？　なれない作業
　で疲れた後、ひたすらパソコンと向き合った午後でございま
　したよ。ついでながら、朝ラン短縮した代わりにプランク顔
　晴り、遂に６分間達成。まだまだ、顔晴〜！？？？（笑）


　２１日（金）
　　またもや寝坊。10km走る時間はおまへん・・。
　上智５kmJOG：624

　　今夕は同窓生７人で飲み会あり。 朝 ５kmで濁したお茶を
　澄ませるべくNASへ急いだ。
　T-mill７km int.：510（ 0.4km 700　１km 510　×５ ）

　　１km510で５本、今日で５回連続達成。次なる目標は？！

　　飲み会は、年相応と言うべきか、歯と髪の話で妙に盛り上
　がったことでございました。（笑）

　２０日（木）
　　今日は多忙だった・・。大好きな？歯医者では二人の歯科
　医に見守られ逃げる場所なし・・。（笑）更に、問題解決の
　ヒントを求め市役所訪問。担当者３人の応対を受け久しぶり
　勉強気分を味わった。

　　町内会報編集もまだまだ・・。しか〜し、何とかなるさ！
　朝一ランのお蔭で、まだ心にゆとりあり！
　上智10kmJOG：639（ 644→634 ）

　１９日（水）
　　今朝は当然10km！　昨日の休足でまずまずのペース。
　上智10kmJOG：630（ 644→616 ）

　　月末の町内会報発行に加え、問題発生で、気ぜわしい感じ
　だが、何とかなるさ流で庭木の剪定なんぞで気を紛らした。

　　午後、NASにも出動してインターバル走。510の４回目。
　T-mill７km int.：510（ 0.4km 700　１km 510　×５ ）

　１８日（火）
　　朝起床遅し・・。取り敢えず５km走った。
　上智５kmJOG：647

　　町内会で緊急の問題あり。例によってMLB観戦に加え、臨
　時三役会もあり二部練断念。足の状態を考えれば良い休足！

　１７日（月）
　　今日は朝一！　ペースが何じゃ、フォームが何じゃ。とに
　かく走る。自分にできる走りを走る。
　上智10kmJOG：643（ 650→636 ）

　　３０日プランクチャレンジもいよいよ２９日、今朝は４分
　３０秒。脚と体がブルブル震えるのを耐えた。明日もう３０
　秒・・。

　　順調な出だし、しか〜し、NAS出動の段になって異変、大
　腿筋内部にピリピリ痛みが走る。ストレッチ・マッサージ試
　したが症状治まらず、トレッドミル走断念。ちょっと嫌な感
　じ。怪我・故障だけは・・。

　１６日（日）
　　朝一出動のつもりが、、、７時になり、８時になり、いつ
　の間にかTVの前に鎮座する我が体・・。

　　夕方まで延ばしたらやばい。必死の思いで先送り大魔王と
　闘う。辛うじて勝利。
　油山13kmJOG：709（ 717→702 ）

　　大魔王には勝利したが、ランの女神には相変わらずそっぽ
　を向かれたままだ。真っ直ぐに走れさえすれば！！　次回は
　山頂に立とう。