ムッサンⅢ 第22週

先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　６月 　　　 年間累計
　　ラ　ン　　　８７㎞　　　２９２㎞　　　１４５９㎞
　　自転車　　　１８㎞　　　　８５㎞　　　　３０９㎞


　　先週のラン走行距離87km。 必ずしもよろしくない体調だ
　ったが、まずまずの練習ができた。６月も300km走破達成！

　　暑さ本格化するこれからが見ものだね！　福岡マラソンの
　出走も決定、悔しい思いをしているランナーに言い訳できる
　だけの練習をしよう！

　　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
　　６日（土）
　　土・日になると全て終わった気分になるのかな！？　緊張
　感な〜し。非常に居心地良くなって、腑抜け状態・・。

　　夕方近く、やっと出動。いつになったら当たり前に朝一で
　出動できるんだろうね？
　上智10kmJOG：635（ 645→625 ）

　　５日（金）
　　果報は寝て待て、から導かれたのがPAJAMASの法則。
　寝た、待った、決まった！　日本語では頭文字を取って、寝
　間着の法則と申します。（笑）

　　寝た、待った、決まった！

　東京マラソン2020出走決定！　
　賽は投げられた、目標、令和２年３月１日東京マラソン。

　　朝プランク 480秒。朝ラン５km。
　上智５kmJOG：644

　　午後NAS出撃、500インターバル５本、２回目クリア！
　T-mill７km 500-int.：（ 0.4km 700　１km 500　×５ ）
　
　　４日（木）
　　今朝プランク 460秒、汗ポトポト、足はブルブル、腹もブ
　ルブル、心グラグラ。タイマーの音と共に崩れ落ちた・・。

　　しばらく床にうつ伏せのまま動けない。朝ラン出動の意欲
　崩壊・・。

　　朝の雨も上がり、雲が晴れ、青空が広がって久し振りの太
　陽が照り始めた頃、上智出撃〜！
　上智10kmJOG：635（ 638→631 ）

　　流石に暑かった〜〜。これが夏だ！
　東京マラソン、未だ出走確定せず。もういくつ寝ると果報？

　　３日（水）
　　果報は寝て待て！

　　昨夜やけ酒飲んでスッキリ！　今朝は当然10km出動！
　ペースは相変わらずの実力通りだが、走って宜し！
　上智10kmJOG：642（ 646→638 ）

　　帰宅後パソコンのメールチェックすると、、、
　何と〜〜っ！　早朝５時過ぎ２通のメール。東京マラソンチ
　ャリティお問い合わせ事務局からだ！

　　『事務局にてチャリティランナー登録の確認がとれました
　のでご安心ください。………今後のエントリー完了までの手
　続きについては近日中に別途ご案内をさせていただきます』

　　もしかしたら、これって出走できるってこと！？
　　まだ安心はできないが、気持ちは乗った！

　　NASにも当然出動。今回から新たな作戦開始！
　525ペースラン！　初挑戦の今日は３kmに挑む。どうにかこ
　うにか走ったって感じだ。
　T-mill５km 525PR：３km 525

　　２日（火）

　　今日は東京マラソンにエントリーすることに集中！　朝ラ
　ンはその後だ。

　　１０時、何度かアクセスしてやっとエントリー画面が開い
　た。しかし、上手くエントリーできない、何度も何度もアク
　セスしエントリーを試みて、やっと本登録終了！

　　しか〜し、何度決済ボタンを押してもエラー、、。事務局
　に数十回もダイヤルしてやっと繋がったが・・。

　　パソコンの前で３時間は過ごしたに違いない。
　しか〜し、その執念も報われることはなかった・・。


　　今日は完全休足、一日酒に溺れます・・。
　　一般エントリーもするつもりだが、、、、、。（涙）

　　１日（月）
　　何故だ〜〜、先月と同じ。月間目標達成して気が抜けたよ
　うになってしまった・・。漂う疲労感と気だるさ。

　　朝の10km諦めて、ちょっと手強い500ペースのインターバ
　ル走５本に挑むことにした。夕方５時が迫る頃に・・。
　T-mill 500-int.：（ 0.4km 700　１km 500　×５ ）

　　必死の思いで走り終わった時の姿、人はプールで泳いだん
　だと思うに違いない。

　３０日（日）
　　なんとか朝ランに間に合う時間に起床。しか〜し、体がダ
　ル重〜い感じで動き出す意欲が湧かない・・。プランク７分
　間でお茶を濁した。月間300km達成にもう８kmだと言うの
　に、、、甘いぜ・・。

　　午後も４時過ぎになり、曇り空から雨が落ち始めてやっと
　重い腰を上げた。兎に角走ったことで、良しとしよう。
　上智10kmJOG：654（ 700→649 ）

　　目標達成したものの、今ひとつスッキリしない・・。