ムッサンⅢ 第39週

先週のムッサン
　　　　　　 先週　　　１０月 　　　年間累計
　ラ　ン　　６１㎞　　２２５㎞　　２３２３㎞
　自転車　　　４㎞　　　２２㎞　　　４６５㎞


　福岡マラソンまで２週間！いよいよって感じだ。しかし、それにしては気持ちが盛り上がらない。フォームの崩れ、筋力の衰え、色々原因は考えられようが、詰まるところ、年齢と気力の問題か？

　先週も休足日が多かった。言い訳を探し出すのは得意技だが、言い訳は練習の埋め合わせには何ら役に立たない。

　しか〜し、休足が多いのに週間走行距離62kmは救いである。状況打破は行動によってのみ可能だからだ。遅々とした歩みだが、今週も自分にできることをやる自分でありたいね。

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　２日（土）
　昨日の我が能天気ぶり、大いに反省した。で、油山山頂を目指した。今日も、いくつかの大岩に出会ったが、今回は心（ハート）の籠もった岩を紹介する。


　猪が何頭も走るのを目撃した。向かって来られたらヤバい・・。と、警戒しながら歩いたが、何事もなく無事山頂制覇〜っ！


　中国が惜しみなく我が国に無償提供する厄介物 PM2.5のため、折角の山頂からの眺めが台無し・・。


　わざわざ携帯した望遠レンズを使わないのは癪に障るというもの。同じ方向を望遠レンズで撮ってみた。


　福岡ドームが右端に写っているのが見えるが、望遠レンズもPM2.5の横暴さには負けてるな・・。

　市民の森を経由して帰ることにしたが、市民の森では紅葉が出迎えてくれた。なんたって、紅葉谷だからね！


　管理事務所前広場の高木の紅葉も見事だった。ちょっとした贅沢。得した気分だった。しか〜し、今夜からここでキャンプするという家族連れの味わうだろう贅沢にはかないませんわ。（羨）


　下山後20km地点で足を止めた。今日も下りで足を痛めてしまって・・。諸事情あってGARMINデータは非公開。

　１日（金）
　喉元過ぎれば熱さを忘れる、、かな。やっとの思いで月間300km走ったその翌日。元の木阿弥。朝一で５km走っただけ・・。後が続かなかった。
上智５kmJOG：717

　続いたのは久し振りのカレー作り。カルダモン・クローブ・シナモンのスパイスの香りがグー！レース前１週間に脳天気なこった。

３１日（木）
　朝５km、ストレッチ・マッサージに時間をかけるようになったせいで、10km走るのはなかなか厳しい。
　上智５kmJOG：700

　午後、月間300kmを果たすべく油山山頂を目指した。しか〜し、GPS操作ミス、更に足を痛め、妙見岩で打ち切りを決めた。


　山奥になんでポツンとこんな大岩が？この岩に出会っただけでも来た甲斐があった。それに紅葉、本格的な紅葉にはまだ遠いが、十分楽しませてもらった。


　次回は、紅葉を楽しみ山頂からの眺望も楽しもう。痛みもあり帰路は歩きが多くなったが、兎に角計18km稼いで月間 300km死守！ささやかな頑張り。かな？
　油山妙見岩18kmJOG：954

３０日（水）
　朝ランができないと気持ちが落ち着かない感じ。それでもなおズルズル先送りするところに我が実行力のなさが凝縮している・・。

　しか〜し、ぎりぎりになってやっと着手するのも自分らしいところか？今日も油山に出動だ。市民の森、更に続いて片江展望台へ行った。展望台から四王寺方向の景色を撮影。


　まだ明るさが残っていたが、帰宅した時にはすっかり暗くなっていた。ペースもいつもの如く、、、だったが、ほとんど足を止めることなく20km走破で合格〜！
　油山20kmJOG：732（ 705→820→738→706 ）

２９日（火）
　朝ラン５km。朝走ると気分的に楽なんだが、あいさつ活動もあり毎日実行はかなり厳しい。今日は実行！一寸気分よろし。
　上智５kmJOG：638

　そして午後、油山へ向かった。目指したのは市民の森。ヘロヘロだったが、粘り抜いたことは評価できる！？
　油山15kmJOG：654（ 642→721→640 ）

　夜、マンション建設についての説明会。予想に相違してかなりの参加者があり、議論が白熱した。住宅地域に13階の高層建築では、皆が熱くなるのも当然か。果たしてどんな決着がつくのやら？？

２８日（月）
　午前中、町内会報等120部を配付。更に、区役所に出向き剪定作業・清掃活動の報告を済ませた。ついでに、集めたごみの回収と台風で折れた大枝の処分を依頼。

　その後、昨日購入した文明の利器の使い方に習熟すべく、惜しみなく時間を投入したのだが、、、全く以て時間の浪費・・。

　これで一日終了はないと、油山の片江展望台を目指したが、展望台に着いた頃には夕闇が迫り街には灯が広がりつつあった。

　ペースも何もあったもんじゃないが、12km走って最低限の練習はできた！？
　油山12kmJOG：716（ 724→707 ）


２７日（日）
　それにしても、昨日の気まぐれな買い物の代償は随分高くつきそうだ・・。今日一日、時間を溝に捨ててしまった。文明の利器なのだろうが、利器になるか無用の長物になるかは個人次第だなっ。

　買ったばかりの利器を既にぶち壊したい心境の自分がいるが、鈍亀ペースこそ我がペース。焦らず大地を踏みしめて歩く！（笑）