ムッサンⅢ 第46週

先週のムッサン
　　　　　　 先週　　　１２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　７０㎞　　１２２㎞　　２８００㎞
　自転車　　２５㎞　　　２８㎞　　　５５５㎞


　なんとか走りを回避したい、そんな気持ちが支配的なのが気になるところだが、先週の走行距離70kmはまずまず。しか〜し、問題はこれから、、、月末そして歳末の諸々の雑務の洪水を如何にやり過ごすか？

　少々、否、大いに不安を覚えるところ・・。今週の目標を宣言するのはやめておこう。（弱気〜！軟弱〜！）
　　

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
２１日（土）
　朝ラン15km。久し振りちょっと頑張ったぜぃ！ まぁ、昨日午後の弱気の埋め合わせをしたつもりなんだがね。３周回目、褒美代わりに展望台から朝の景色を楽しんだ。



　景色はいいが、記録は相変わらず・・。
　上智15kmJOG：804（ 752→801→820 ）

　夜、武蔵台卒業生の忘年会に参加した。在学当時は年齢差が大きく感じられたものだが、それぞれが社会でもまれ活躍してひかりヒカリ光り輝きめだかの学校状態。最年長はどの人物？！（笑）


　実に楽しく美味しい酒だった！
　しか〜し、『福岡マラソン皆んなで走る』これ本決まりかね？ ラン卒業はもう少し先のことになりそうだ。

２０日（金）
　今朝少々起床が遅くなったが、、、走る、走るに決めたんだろ！５kmの誘惑にも負けず10km粘り抜き。おかげであいさつ活動は朝食抜きで駆けつけることになったが・・。前向き対処で気分良し！
　上智10kmJOG：708（ 711→706 ）

　さて、今日の午後練ど〜する？
　って、やっぱもう一つ気力が足りない・・。はぃ、走りませんでした。（汗）

１９日（木）
　朝は運良く雨が上がった後の出動になった。このところ天気不安定だが、ランに支障ない程度に収まってほしいものだ。しか〜し、天気はともかく体とランの不調こそなんとかなってくれ〜って感じの今日このごろ・・。
　上智10kmJOG：734（ 743→726 ）

　整骨院で施術を受けたが、午後練出動とはならなかった。ランに必要なのは走力・体力より気力・忍耐力だね。痩蛙負けるな〜〜！

１８日（水）
　今朝も出撃！ 地面は濡れて落ち葉が散乱していた。しか〜し、雨は上がっていて幸いだった。今日もペースは気にせず、体のバランスを重視して走った。
　上智10kmJOG：729（ 729→730 ）

１７日（火）
　相変わらずの状態だが、現状に応じた走りを心がけ10kmを目標にした。バランスを意識してゆったりペースで走り抜いて合格？  否、雨の中を走り抜いて合格だな！
　上智10kmJOG：742（ 750→735 ）

　今日は嬉し（くもな）い誕生日。たっぷり時間をかけ自分好みのカレーを作った。娘がくれた赤ワインと一緒に美味しく頂いた。まだまだ顔晴らにゃ〜！

１６日（月）
　昨日の負荷は今の自分には少々荷が重かった。足が重く張りも強い。朝ラン中止でストレッチに時間をかけた。休足の選択もあろうが、平坦な大濠で状態を見ることにした。まるで他人の足で走ってる感じだった。
　大濠８kmJOG：742（ 750→735 ）

　僅かな救いは最後若干加速できたことか。

１５日（日）
　倦怠期だね、積極的に出動する意欲がない。雑務で時間を潰し、昼過ぎ重い腰を上げた・・。どうせなら根性試し、ってな訳で辛〜い上りのも〜も〜らんどコースへ向かった。


　何度か立ち止まり、何度か挫けそうになったが、なんとか粘り抜いた・・。


　ペース遅く、フォームは言わずもがな、乱れに乱れたが、19km走ったんだし合格だね。しか〜し、ここまで来たら回り道して20kmにしておくべきだった！
　油山19kmJOG：733（ 724→802→715 ）