ムッサンⅢ 第51週

先週のムッサン
　　　　　　 先週　　　　１月 　　　年間累計
　ラ　ン　　４０㎞　　１１４㎞　　　１１４㎞
　自転車　　　０㎞　　　１９㎞　　　　１９㎞

　今月ある日の空、黒い帯は飛行機の航跡か？


　先週、伊万里の走りも酷かったが、その後の熱のなさも負けず劣らず酷かった・・。それでなくても今週は慌ただしさ募る『魔の下旬』、心が試される時期だ。さ〜て、１週間後の結果やいかに？

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン

２０日（月）
　朝は久し振り上智10km。約１時間のストレッチの後、10km走の時間確保できたのは嬉しい。常にこうありたいものだが・・。
上智10kmJOG：652（ 655→650 ）

　あいさつ活動の後、坂道ダッシュした。 しか〜し、10kmの後の坂は流石に苦しい。腕振りを意識したいのだが、頭で出来ても体はついてこない・・。
輝国坂×5  １km：720  best 658

１９日（日）
　先週の手抜きを少〜し反省・・。冷たい雨の中、いざ〜！ 上智コースへ出撃！

　今日はしかし本当に鍛えられた。気合を入れて臨んだ３周目、靴ひもが解けたのだが、それを直すのに数分を要した。冷たい雨に指がかじかみ思うように動かなかったのだ・・。帰宅後即朝風呂ドボン。そのまま午後練もドボン・・。
上智15kmJOG：657（ 707→702→641 ）