ムッサンⅢ 第53週

先週のムッサン
　　　  先・先々週　　　　１月 　　　年間累計
　ラ　ン　　３８㎞　　１５２㎞　　　１５２㎞
　自転車　　２６㎞　　　４５㎞　　　　４５㎞

　　　　　　 先週　　　　２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　１４㎞　　　１４㎞　　　１６６㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　４５㎞


　『ビキッ』『ビキ⎯⎯ッ』

　２３日、それは突然襲ってきた。稲妻が走った。空じゃないよ、左脹脛の中を走った。まさに電光石火、一瞬の出来事だった。下り坂での下ラン出来事。（笑）

　運動経験のない悲しさ、よせばいいのに、この後あいさつ活動、そして更に、なんと〜っ坂道ダッシュ。その２本目、再び、、、
『ビキ⎯⎯ッ』

　足を引きずり家へ戻った。万事休す。以降３１日まで８日間完全休足。２月１日、走るのが怖く歩いた。その距離14km、歩いただけ。しか〜し、２日日曜、歩くと痛みが伴う・・。

　東京完全に赤信号。って、元々走力に問題あり。悲観することnothing！（笑）何としても東京を走る。今週の展開や如何に？！

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　８日（土）
　東京マラソン出走資格あるのかね〜？ 我ながら疑わしく思う。晴天に恵まれながら、ランに出かける踏ん切りがつかない・・。

　本を一冊読み切ったのが唯一の救い、って言えるのだろうか。取り敢えず何もしないよりましだろう。

　７日（金）
　今日は燃えている！ 例によって、瞑想・ストレッチにたっぷり時間をかけ、上智へ出動、しかも懲りずに10kmじゃ〜！
上智10kmJOG：653（ 653→654 ）

　しか〜し、ランに燃えたわけじゃない。

　餃子作りに燃えたのだ〜！


　皮は丸じゃなく楕円形、いや破れ障子って感じだが、、、果たして味は？ これからスープ餃子と焼餃子を作るのだが、心配・ご・無・用！ 正露丸の準備OK！（笑）

　６日（木）
　朝起床が遅くなった・・。尚か〜つ、昨日のランで柔な体が反ラン。
上智５kmJOG：634

　その後、ただ休養というのもなんなので、久し振りに餃子作りに挑むことにした。挑むは大袈裟なようだが、今回は完全手作り。皮作りは初挑戦なので今日・明日二日かけての大仕事（笑）だ！

　５日（水）
　思い切って10kmに挑んだ。 東京を走るからにはこの程度の練習は当然だろう。長い休足で心肺機能・筋力の衰え顕著。特に２周目は筋肉が強張っていくのを感じながらの走りになった・・。
上智10kmJOG：653（ 652→654 ）

　２周できて一安心。しかし、足の強張り酷く整骨院へ行った。施術の痛さに呻いたね・・。施術後は幾分楽になったが、明日の走りや如何？ サボる気満々。（笑）

　４日（火）
　今朝も足は痛かった・・。しか〜し、最大の用心、最少の努力。（笑） しっかりストレッチをして今日も上智へ、いざ、出撃〜！
上智５kmJOG：640

　偶然だが昨日と同じ平均ペース640、しかし、昨日以上に強い強張りが右脹脛にある。今後、朝以上に入念なストレッチ・マッサージを心掛けよう。

　３日（月）
　足に痛み残るが我慢にも限度あり・・。朝入念にストレッチをしてから上智へ出撃〜！ いやはや酷い走りだった。しか〜し、走って気持ち良し！
上智５kmJOG：640

　２日（日）
　昨日のウォーキングで足に強い強張り。当然完全休足を即決。しか〜し、おかげで収穫もあった。①８月予定の幌尻岳登山の飛行機手配完了　②別大マラソンTV観戦　③『典獄と934人のメロス』一気読み。

　『典獄と、、』は一読強くお薦めします。約350ページ、２〜３日かけて読むつもりが、止まらなくなった。結局一気読み。良き一日であった。