ムッサンⅣ 第32週

第31週
　　　　　 　先週　　　　８月 　　　年間累計
　ラ　ン　　３２㎞　　　３２㎞　　１０９６㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　１２１３㎞

　一時、ランペースが８分超えで固定するのでは？と心配したが、先週は７分台に戻った。何が良く何が悪いのかは分からないが、地道に継続だけだね。

　東京オリンピックなんとか無難に終了、最終日マラソン、気温は心配されたほどではなかったが、過酷なレースだったようだ。

　レースは一日で終るが、人生のマラソンは一生。一喜一憂せず自分なりに有終の美を飾りたい。終わりよければ全てよし！？

今月の目標
①今日は何する
②笑筋稼ぎ・３０分坐禅 ＋ ６０分坐禅
③体力維持トレ
（Air chair６分間、Lunge30回、Side steps、Squat50回）
④５分間整頓

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
１４日（土）
　今朝は結構激しい雨だった。しか〜し、ラン出撃〜！ コースの少なくとも¼、多分⅓は川だったね。ここまで来ると、もうSingin' in the rain... 結構楽しい。（笑）
上智５kmJOG：736

　今日も一日雨だね。包丁研ぎと餃子作りでもやろう。

１３日（金）
　今日も朝から雨・・。しか〜し、２日連続休足はしないね。季節は夏、風邪を引く心配はなかろうて。レッツゴー！
上智５kmJOG：729

　今日も辛うじて730ペースを切れた。それにしても梅雨明けての本格的雨。何もかもがおかしな状況だ・・。

１２日（木）
　今朝かなり強い雨だった。夜中も断続的に強く降っていた気がするが、ずぶ濡れで走るのも何なので完全休足に決めた。

　明日は盆の入り、最近は自分より若い知人の初盆が多くなった。『いつ断ち切られても完結した人生を！』ある高校時代の同窓生の言葉だが、胸にグサリと来るものを感じます・・。

１１日（水）
　朝ラン今日も出動だ！ 昨日よりはペースダウンだが今日も730切り。気持ちよく一日を過ごせそうだ。
上智５kmJOG：727


１０日（火）
　今朝もラン出動。今日も普段と変わらずペースが上がった感じはなかったが久々730を切るペース。原因不明だが嬉しい！
上智５kmJOG：723

　梅雨の期間中、雨らしい雨は降らなかったが、梅雨明け以降曇りがちの日が多く雨も多くなった感じである。気温も若干低目なのはありがたい。反復横跳び、今日は46ステップだった。

　９日（月）
　朝方まで断続的にかなり激しい雨が降った。その雨の間を縫ってラン出動！ しか〜し、裁縫下手なため最後は雨に捉まった。
上智５kmJOG：742

　空気椅子６分間、なんとか続きそうだが果たして？ 反復横跳びずっと45ステップで頭打ちだったが、今日１回目49ステップ！  自分で信じられず45ステップと記録。しか〜し、２回目も49ステップ、本日の記録、素直に49と書いた。

　将棋叡王戦観戦、藤井聡太二冠勝利で叡王に王手。異次元の強さ・集中力等々驚嘆するばかり。

　８日（日）
　登山や長距離サイクリングの翌日は完全休足が、すっかりパターン化したようだ。体力の衰えか、はたまた気力の問題か？

　どちらにせよ本日は完全休足。おっと、そうか、昨夜子ども達が集合で酒の飲み過ぎが原因かも・・。

　台風９号福岡は大した影響なく幸いだった。異常気象頻発の昨今、台風シーズンが過ぎるのを願うばかり。