ムッサンⅣ 第33週

第32週
　　　　　 　先週　　　　８月 　　　年間累計
　ラ　ン　　２５㎞　　　５７㎞　　１１２１㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　１２１３㎞

　東京マラソン2022に出走の予定だったが、出走権利移行について問い合わせがあった。コロナ感染対策で2022年の出走者を減らすのに伴う措置である。

　ありがたく2023年3月5日へ移行の手続きをした。一年先送りして走力アップを図る。アップする保証はないし、そもそも一年間練習を続けられるかも限りなく？？？しかし、2022に出走しても完走の自信はない。ならばもう一年での走力アップに賭ける！

　夢を見られる時間が１年増えると思おう。と言う訳で、東京マラソン出走まであと約１年半！

今月の目標
①今日は何する
②笑筋稼ぎ・３０分坐禅 ＋ ６０分坐禅
③体力維持トレ
（Air chair６分間、Lunge30回、Side steps、Squat50回）
④５分間整頓

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
２１日（土）
　脊振縦走は中止。いつも通りラン出動。ペースは、、悪い・・。
上智５kmJOG：751

　登山に関してズーム会議、つい飲み過ぎた・・。

２０日（金）
　いつものルーチン、座禅等終わらせたが、眠気を催し走る気が起きなかった・・。相変わらず成長がない。二度寝して完全休足・・。

　空気椅子等筋トレ系を頑張ったが、まだまだ修行が足りないね。

１９日（木）
　昨日夕方、富田靖子の『母と暮せば』を観た。心に染みる見応えある公演だった。吉永小百合の映画『母と暮せば』も観てみたいと思わされた。

　朝ランは出動後間もなく便意を催して無条件降伏・・。歩き込みで僅か２kmの活動となった。

　藤井聡太二冠、大谷翔平、今日も共に驚異的力を発揮！！

１８日（水）
　今日またまた雨の朝ラン。飽きもせずよく降りまんなぁ〜。シューズはジュクジュク。明日は濡れた靴しかない・・。
上智５kmJOG：739

　最近は運動するのは基本的に早朝だけ。それ以外は鍵っ子。家に閉じ籠もっている。なので意外に運動不足かもしれない。最近は体重が高値安定だ。 目標67kgだがここ２週間ばかり68kg〜69kgで推移してる。

　コロナで運動不足・体調不良に陥っている人、結構多いんじゃなかろうか！？ 今週は体重67kg±0.5kgを目標に追加しよう。因みに今日の体重68.5kg。病はともかく、病『気』には気をつけよう。

１７日（火）
　今日はついてる！ 雨が上がってる。いざ、ラン出動！ しか〜し、雨が降らなかったのは最初の５分足らず。後はず〜〜っと・・。
上智５kmJOG：739

　ランシューズ３足交替で使ってるが、ここ数日まともに乾いた靴は履いてない。いつまでこんな天気が続くのやら・・。

１６日（月）
　今朝はまた雨・・。この時期風邪引く心配な〜し！ 朝ラン出動！ ペース上がらないが７分台ペースで良〜し。走って良〜し！
上智５kmJOG：746

１５日（日）
　梅雨？の中休み。東の空が晴れていた！ 勿論朝ラン出撃！
上智５kmJOG：753

　言葉の勢いとは裏腹に身体重く記録低調・・。

　やや疲れが溜まってる感じで、筋トレ系の運動中止。