ムッサンⅣ 第92週

第91週
　　　　　 　先週　　　　９月 　　　年間累計
　ラ　ン　　４７㎞　　１５４㎞　　１２２１㎞
　自転車　　１０㎞　　　２０㎞　　　　９８㎞


　９月は楽勝で目標月間走行距離踏破のつもりだったが、自分らしくドタバタ・ギリギリの達成になった。成長がない・・。

　前回達成は５月でジャスト150km踏破。４カ月ぶりの150km超えだ。先週は10km走を４回実施したのがよかった。マラソン完走には力不足だが、金印の10km完走の目処は立った。

　１０月はマラソン完走の目処をつけるため、余裕の150km走破を果たしたいものだ。


[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　８日（土）
　登山の予定だが、朝一で上智コース出撃。
上智５kmJOG：713


　登山は叶岳→高地山→高祖山→鐘撞山の周回コース。

　低山だが、登り下りが続いて結構負荷がかかる。ヨチヨチ歩きの我々、軽やかなトレラン連中の走りに溜息・・。（笑）



叶岳・鐘撞山周回：９km（データ一部欠落）

　７日（金）
　冷たい雨で、即休足決定。

　６日（木）
　早くも今月の休足４回目。克己心が無いね・・。事務作業を頑張って何かした気分を味わう・・。

　５日（水）
　９時から公園で剪定作業の予定だが、朝ラン出動。合同練のペースアップ効果を維持するために、顔晴らにゃ〜！
市内10kmJOG：713

　合同練超えはならなかったが、体感より速いペースでまずまずの走り。金印マラソンに向けてもう一頑張り〜！

　４日（火）
　今日は走るべきでしょう〜！　しか〜し、眠気酷く走る意欲がわかなかった。なかなか成長の跡が見えてこない・・。

　３日（月）
　昨日若手の刺激を受け、ちょっと頑張ってしまった。で、今日は無理せず休足。昨日のランは、早朝以外の時間帯に走った点でも良い練習だった。

　今後、昼間のランを増やすようにしたい。

　２日（日）
　今日は金印マラソン・福岡マラソンに備えて合同練習会。
寄る年波には勝てないと弱気になって、今年の福岡マラソンを最後にしよう、と言う私を励ますため（禿増すため？）に、教え子たちが合同練習会を企画してくれた。尚か〜つ、写真のユニフォームを頂戴した！

　GREAT TEACHERには気恥ずかしさも覚えるがありがたく頂いた。レース本番で着用は当然だが、東京マラソンもこのユニフォームにパワーを貰って走るつもりだ。


　最近ペースがた落ちだが、今日は若い力に後押しされて、希望を取り戻せそうなペースで走りができた。
大濠10kmJOG：706