ムッサンⅣ 第93週

第92週
　　　　　 　先週　　　１０月 　　　年間累計
　ラ　ン　　３４㎞　　　３４㎞　　１２５５㎞
　自転車　　１０㎞　　　１０㎞　　　１０８㎞


　先週は実質１０月の第１週だったが、教え子たちとのラン合同練実施だけが収穫かな？　８日土曜迄で休足既に５回、これでランが趣味とはご冗談でしょうってやつだ・・。（苦笑）

　こんな状況で１６日金印マラソンを迎える訳だが、さてどうなるやら？　しか〜し、マイナス思考は禁物。最悪でも合同練タイムより早い１時間10分内でのゴールを目標に、今週１週間最後の悪足掻きをするとしよう！

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
１５日（土）
　５km走実施のつもりだったが、ちょっと色気を出し休足した。少しでも体を休め、少しでもましなタイムで金印を完走したい。

　ストレッチ等朝のルーティーンだけはじっくり時間をかけた。夕食にはパエリアを作った。きのこ三種を使い味に深みを求めたが、結果は〜？ 合格だ〜ぃ！ 好評でした。


１４日（金）
　今日も遺憾なく距離勘のなさを発揮。平尾・薬院方向へ走ったが、走行距離７km。
市内７kmJOG：736

　明日はレース前日、完走狙いで普段通りに練習とも思うが、５kmに留める。しか〜し、10km走にも余裕のない現実は厳しい。

１３日（木）
　気分転換で10kmくらいか？と思うコースを走った。距離勘ある方だと自惚れてたが、結果は８km、タイムだけでなく距離勘も凡人だね。
市内８kmJOG：721

　天気予報、ちょっと気掛かり、金印マラソン16日は雨予報・・。朝から雨なら棄権も選択肢？

１２日（水）
　朝10kmのつもりが、例によって出動が遅くなり、最低限の５kmで終了。金印マラソンが迫ってもピリッとしない・・。
上智５kmJOG：724

　久し振りに購入した書、喜多川　泰著『よくがんばりました。』一気読み。自分の歩みを振り返るきっかけになるかも。

１１日（火）
　危ねぇ、危ねぇ！ 我がサボリ虫は常時スタンバイ完了だぁ。今朝危うく休足だったが、良心の欠片が頑張って朝ラン出動！
上智10kmJOG：720

　昨日のペースと比べると、１km当たり28秒ペースアップ。まだ伸び代あるぞ〜っ、たぶん、多分、セブン-イレブン。意味ｆ。

１０日（月）
　スポーツの日、この名称に怠け心が影を潜めた。形だけでも体を動かさないとね。
上智10kmJOG：748

　スポーツの日、数年前までは体育の日。昭和39年に開催された東京オリンピックの開会式が行われた10月10日が体育の日になった。

　昭和39（1964）年、まだ高校一年だった。オリンピックに合わせて東海道新幹線（東京〜新大阪）が営業開始。

　昔のことを思い出し、つい話が逸れた。私にも若い時代はあったのです。

　９日（日）
　先週の休足を反省した筈だが、今日早くも今月６回目の休足。
喝！