ムッサンⅡ 第２週

　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　３月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　８０㎞　　　　９４㎞　　　　７１０㎞
　　自転車　　　　５㎞　　　　１６㎞　　　　　９８㎞

　鹿児島マラソンで始まった先週はあっという間に過ぎ去っ
た。２月以上の逃げ足の速さ・・。そして、今週明け１９日
さが桜マラソン！

　準備もヘチマもありゃしない。我が心の勝負！

　脚力だけを問題にすれば見込みは厳しいが、鹿児島での粘
り、ここ３ヶ月の練習、を信じて顔晴ろう！


　ところで、誰かに尋ねられた。ムッサン９９週の後はどう
するつもり？　と。リセットして第１週に戻るのかと？

　正直少し迷った。結果はご覧の通り、リセットせず100週
101週と続けることにしました。まさか４桁になることはあ
りますまい。

　1000週とは7000日、その前に千秋楽、、。
　それは兎も角、末永くお付き合い頂ければ望外の幸せ！

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
１８日　大濠で最後の調整。 １㎞でいい、530ペースで走っ
　　　　ておきたい。一つでいい、ささやかでいい、何か良
　　　　いイメージと共に佐賀入りしたい！

　　　　で、大濠４㎞JOG：544　まっ、いいっしょ！


　　　　車無し生活の不便を少し味わう・・。明日は博多駅
　　　　からJRで佐賀へ向かう。

１７日　朝上智５㎞コースを走った。休足２連荘にもかかわ
　　　　らず体が動かない・・。疲労時も完全休足より散歩
　　　　かJOGの方が良いようだ。

　　　　明日も活入れで少し体を動かそう。
　　　　上智５㎞JOG：614

１６日　レースのプレッシャーがあるんだろうか？　それ故
　　　　の痛み、精神的痛み、ってあるんだろうか？　全く
　　　　以て低レベルな心配・・。

　　　　今日は脚・腰のケアを受け休足。『静』に耐える。
　　　　明日・明後日、今までの練習信じ４〜６㎞のJOGに
　　　　止める。そして１９日は『動』！　即ち爆発！

　　　　勿論力の爆発！　爆破されないように・・。（汗）

　　　　　　　　　〜昔の六本松は何処に？〜

１５日　さが桜が迫る中、脚・腰にかなりの張り、そして痛
　　　　みもある。最近JOGでペースアップできない原因で
　　　　もあるか？　迷いもあるが張り取り、疲労抜きを優
　　　　先することに決めた。本日休足。

　　　　明日？　朝の状態次第だが無理はしない。我慢。

１４日　芝が枯れ茶色い花壇もいつの間にか緑が濃くなって
　　　　きた。直に緑滴る景色になるのだろう。

　　　　今日は100m10本のインターバル走実施。にしては
　　　　ペースが上がらなかった・・。毎度のこと今更悲観
　　　　するまでもないか？

　　　　大濠４㎞ 100m×10：10本平均　423

１３日　雨が上がって昼過ぎ大濠へ！　疲労抜きを意識して
　　　　10㎞走。レースを少々意識、540できれば530ペー
　　　　スの走りを目指したが、、、結果は542、１㎞５分
　　　　４２秒ペース。実力相当だろう。明日以降も疲労抜
　　　　き最優先。

　　　　大濠10㎞FJG：542（549→535)

１２日　今日も朝から好天！　やや迷ったが１５㎞ BUR 選
　　　　択。疲れをこれ以上ため込まない。尚か〜つある程
　　　　度の積極性も求める。（BUR：ビルドアップ走）


　　　　駅伝大会があるらしく人出が多い。できれば開始前
　　　　に終わろ！　と、走っていると我が名を呼ぶ声。こ
　　　　のところご無サタデーの HDさんに N岡くん。ラン
　　　　講習中。時間があれば即参加したんだが・・。

　　　　また機会があれば是非是非！！

　　　　大濠15㎞BUR：540（546→541→533）
　　　　何とか合格？　明日以降疲労抜き優先。