ムッサンⅡ 第４週

　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　３月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　５７㎞　　　１９１㎞　　　　８０７㎞
　　自転車　　　　７㎞　　　　４３㎞　　　　１２５㎞


　サクラまつり翌日、重い什器・機器を運んだせいで腰に結
構な痛みがある。飲み過ぎもあるか！？

　それにしても、まつりの力は偉大だ！　普段は町内会への
関心がなかなか感じられないが、この日ばかりは未加入者や
周辺住民も繰り出し大盛況だった。


　しか〜し、まつりは一瞬。日常の中で関心を持たれてこそ
町内会の存在意義はあるだろうに。平凡な日々の中で広く存
在価値を高める工夫はないものか？

　身近にそんな工夫を感じる取り組みをご存知の方、是非教
えて下さい。

　さて肝心のラン、本格再開は４月だ！　今月残りは準備期
間。４月から１０月の練習で１１月以降に備える。これから
の我が挑戦、勝負は９ヶ月！

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
　１日　朝JOG６㎞は桜の名所、舞鶴公園と西公園に行った
　　　　が、満開はまだ先のようだ。しかし、場所取りのブ
　　　　ルーシート満開！　花はなくても酒があれば良い？


　　　　西公園も桜の満開は来週って感じだが、展望台から
　　　　の景色はなかなかだ。




　　　　夕方近く大濠へ出動！
　　　　大濠10㎞JOG：535（541→530）
　　　　前半の突っ込みが足りない。後半とのペース差５秒
　　　　以内に抑えたい。腰の痛みやや強し・・。

３１日　朝起きたは良いが雨・・。風邪でも引いたらおしま
　　　　い。で、朝JOG中止即決。

　　　　最終的には大濠10㎞JOGで終了！　脚の張り感は相
　　　　変わらずだが、何とか体裁はついた！？

　　　　明日からはもう少し気合いを入れて全力投球！！

　　　　大濠10㎞JOG：537（541→534）
　　　　まだまだ、全コース安定した走りにはほど遠い！

３０日　今日は海を目指そう！　スタートが遅くなったが出
　　　　動！　朝JOG８㎞。やや体が重く、走りを楽しむゆ
　　　　とりはないが、写真を撮りながら気分転換。


　　　　せっかく海岸まで来たので砂浜を走ってみた。力を
　　　　吸収されるようだ。効率的な走りを身につけるには
　　　　いいんだろうが、毎日通う根性は・・。


　　　　晴天続かず曇り空になったが、午後大濠を走った。
　　　　左脚にかなりの張りがあり、痛みを感じるほどだっ
　　　　たが、走るにつれ気にならなくなった。

　　　　大濠10㎞JOG：537（547→527）
　　　　後半のペースアップは必ずしも悪くないが、前半と
　　　　の差が大きすぎ。体調把握が不十分・・。

２９日　今朝は小雨ポツポツ。本降りになっては適わない。
　　　　という訳で、九大跡地の新しいビルを写真に収める
　　　　ことにした。

　　　　　　　　　　　　　旧九大正門前より

　　　　　　　　　　　　　別府（べふ）方向

　　　　　　　　　　　　　六本松大通り方向

　　　　　　　　　　少し離れるとドームが見える
　　　　六本松周辺は、多分福岡市内で最も変貌しつつある
　　　　地域の一つだろう。

　　　　朝JOG５㎞で切り上げ。午後の天気や如何に？

　　　　午後、天気は何とか持ちこたえたが、肝心の走りは
　　　　今一つ・・。体調を把握しきれていない。
　　　　大濠10㎞JOG：539（538→539）

２８日　６時前出撃！　最近では珍しい！？　春眠暁を覚え
　　　　ずというやつだ・・。

　　　　昨日に続いて先ずは朝JOG８㎞。足運びや姿勢を意
　　　　識しながら走る。それに自然・景色を楽しむ。刻々
　　　　と移ろう空の色と冷たく身の引き締まるような空気
　　　　を味わいながらのランは楽しい。





　　　　午後は大濠へ出動。晴天の空の下淡々と走った。
　　　　大濠10㎞JOG：536（536→537）
　　　　合格の走りと認定！

２７日　雨の予報だったが、朝練再開を期し春眠の誘惑を打
　　　　ち破って出撃！　その気持ちが報われたか、昨夜の
　　　　春雷を伴った雨は上がっていた。


　　　　公園から六本松九大跡地にできたビルが遠望できる
　　　　ことを初めて確認した。下の写真左に福岡市科学館
　　　　のドームが見える。


　　　　朝は取り敢えず目覚まし朝JOG６㎞。

２６日　どうも早起きの習慣が危うい。気持ちの上で張りを
　　　　欠いているか？　重い荷物を運んだせいで腰に違和
　　　　感が残る中、更に出動は遅くなり、雨の中のランに
　　　　なった・・。

　　　　やるべき事はさっさと済ませるのが当然。その当然
　　　　なことがなかなかできない。先送り先送り。先送り
　　　　の名手だ・・。（汗）

　　　　幸い雨はすぐに上がり、予定通り上智コース２周。
　　　　先ずは順調な滑り出し？
　　　　上智10㎞JOG：605（606→604）