ムッサンⅣ 第71週

第70週
　　　　　 　先週　　　　５月 　　　年間累計
　ラ　ン　　３９㎞　　　３９㎞　　　５９９㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　５０㎞


　５月第１週、早くも休足２日はいただけないが10km走も２回実施、功罪相半ばするってところか。 尻込みしてた10km走も走ってみれば何とかなりそう。要は気持ちの持ち方一つってことか。

　暑さが募るこれからこそ我が気持ちの試される時・・。我が最弱の問題点だが呪文『前向氣、強氣、やる氣、脳天氣』を忘れないで闘い抜きたいね。自信のほどは、、、笑ってごまかす。（笑）

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
１４日（土）
　やっと雨も一息。５日間の完全休足は流石に長過ぎた。朝ラン出動したが、筋肉が弛緩してフォームばらばら・・。休足すれば良いってもんじゃなさそう。おまけにGPSの操作法まで間違えた。ログは６km分だが走行距離８kmとした。
福岡８kmJOG：734

　いつもとルートを変えたが、新鮮な気持ちで走れた。今後も時々試してみよう。

１３日（金）
　完全休足。

１２日（木）
　完全休足。

１１日（水）
　予報通り朝から雨。町内の緑道清掃を予定していたが、急遽中止と決定。剪定作業の計画もありその際に同時進行で終わらせる。

　ラン無し雨天で気分は宜しくない・・。

１０日（火）
　今日も休足。今週１３日から大崩山登山の予定だったが、好天の期待できない予報で延期に決定。体が鈍りそうだが、ここはグッと我慢の子。氣を蓄える時期と心得よう！

　大谷翔平、５号ソロに６号満塁ホームラン！"SUGOI!"

　９日（月）
　このところ走る際の違和感が強く、気持ちの上でも集中できてない感じが続いている。今週は雨が多い予報であり、最低３〜４日間休足にする。気分転換だ！

　この際、徹底的に整理整頓して形・外観を整える。そして、庭木剪定も済ませよう。身の回りを整えてから行動に狙いを移す。

　８日（日）
　やや出動が遅くなり５kmになったが走ってよし。しかし、フルマラソン完走には今の体力・気力では共に力不足・・。顔晴ろう！
上智5+1kmJOG：709（739）

　庭木剪定、今日も頑張ったが終わらない。もう一頑張り〜！