ムッサンⅣ 第72週

第71週
　　　　　 　先週　　　　５月 　　　年間累計
　ラ　ン　　１４㎞　　　５３㎞　　　６１３㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　５０㎞


　何と〜っ、先週の休足５日！走ったのは２日だけ計14km。 確信犯的行為だから当然の報いかも知れないが、５月のラン目標、一気に達成に赤信号・・。

　この先の展開や如何？ 成り行きを楽しく見守ろう。（笑）

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
２１日（土）
　足に違和感があり、朝ランは５kmのみ・・。走って良しと妥協する。明日はできれば10kmを粘り抜きたいもの。
上智５kmJOG：717

　今日は机上整理と包丁研ぎがメイン、ゆっくり足を休める。

２０日（金）
　昨夕所用で外出、就寝が遅くなった。で、今朝の起床も遅くなり朝ラン中止・・。午後、公園剪定作業の報告に区役所を訪ねた。自転車の整備不良のため往復歩いてランに代えた・・。
福岡速歩６km：1226

１９日（木）
　朝のあいさつ活動での出会いから山友になったTMさんと飯盛山・高地山に登った。


　天気予報に相違して霞んでムシムシ、スッキリしない天気。しか〜し、運動を習慣化し脚力アップしたTMさんの頑張りに刺激され、初夏の自然を楽しみながら気持ちよく歩いた。
　飯盛・高地山登山：８km

１８日（水）
　何とか朝ラン出動！ しか〜し、ペースがなかなか・・。福岡マラソン完走できるかね〜？ 顔晴ろ〜。
上智5+1kmJOG：715（741）

　エンジェルス連敗、明日の大谷に期待しよう。

１７日（火）
　今朝は気分転換と剪定作業優先で福岡市内JOG。フォームの酷さは相変わらずだが・・。
福岡７kmJOG：736

　公園剪定作業第２日。ヘデラが繁茂して作業に時間がかかる。外来種だと思うが、公園などに多く見られ繁殖力が強く、他の樹木を絞め殺す勢いだ。公園などには植えないでほしい。

１６日（月）
　今日は今年度初の公園剪定作業。あいさつ活動と剪定作業を優先して、ランは５kmで打ち切り。
上智５kmJOG：708（714）


　剪定作業に珍しく新人初参加。なんと〜、現役の大学３年生。いるんだね〜、こんな若者が。まだまだ日本捨てたもんじゃない！ もっとも、個人的には、問題はむしろ高齢者（大人）の側にあると感じるが。
　
１５日（日）
　朝ラン出動。昨日のフォームばらばらとスローペースを考慮し、上智５kmJOGとインターバル走１km。
上智5+1kmJOG：706（743）

　後は叡王戦第２局の観戦。千日手指し直しで藤井叡王勝利。初防衛に王手！