ムッサンⅣ 第73週

第72週
　　　　　 　先週　　　　５月 　　　年間累計
　ラ　ン　　４３㎞　　　９６㎞　　　６５６㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　５０㎞


　先週も、先々週同様に諸般の事情により活動が思うに任せなかった。しかし、完全休足日はなく最低限のノルマは達成した？　５月ラン目標達成は微妙だが、達成宣言したことだし、ここは一つ顔晴るのでなく、頑張ってみることにしよう。

　しか〜し、宣言するちゃ〜、厄介なもんや！ まぁ己の実行力不足を宣言でカバーしようとするのが最大の問題だが。（笑） これから１週間、粘れるだけ粘る！

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン

２６日（木）
　夜明け前まで雨だったがラン前に雨は上がった。ラッキー！ 尚か〜つ、ペースは遅いが10km粘り抜いた！ 今月４回目の10kmラン。できるじゃんか〜。なんとしても10km今月中にもう一回！
上智10kmJOG：732（734→730）
　
２５日（水）
　朝ラン６km、更に午後剪定の作業報告を兼ねて速歩６km。効率よく距離を稼いだ。若干せこい感じもするが、、、なりふり構ってられない。（笑）
上智5+1kmJOG：741（704）
福岡速歩６km：1151

２４日（火）
　今朝は走りましたよ。ただし、上智コース１周だけ。剪定作業もあるし２周する根性は、、ない。
上智5+1kmJOG：728（657）

　ランのお陰か今日も剪定作業順調。早めに終了して暑さの中でビール一缶！ く〜〜っ、生き返る〜っ！

２３日（月）
　昨日何とか10km走を走ったことで気が抜けたね。今日完全休足である・・。救いようのない馬鹿だね〜。（笑）


　しか〜し、緑道の剪定作業を順調にこなしてOKかな。尚か〜つ、２時間かかる作業が１時間半で終了！　明日走って埋め合わせだ。


２２日（日）
　朝ラン出動したまでは良かったが、４kmほど走った所で便意を催した・・。これには逆らえない。（苦笑） 若干だが後半ペースが上がり、何より10km粘り抜いたのが収穫かな？
上智10kmJOG：745（714→707）

　晴天に恵まれたが、完全に夏の暑さの一日だった。いよいよランの継続には根性が必要だな。顔晴ろ〜〜ぅ！