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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
第79週
先週 ７月 年間累計 ラ ン １７㎞ ２２㎞ ８２９㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ 安倍晋三前総理が凶弾に倒れ帰らぬ人になった。 政治屋は数多いるが政治家は少ない。そんな中、安倍前総理は本物の政治家だったと思う。日本、日本人に誇りを取り戻させようと身を砕き、日本を真の独立国にしようと尽力された。 安倍政権誕生以前、戦後の日本、日本人は他国に対し余りにも卑屈であり自虐的だった。先の大戦を、負の遺産としてのみ子々孫々にまで負わせようとする流れに毅然と立ち向かい、対等な独立国家としての誇りと自信を取り戻させようと奮闘された。 各国首脳の集う会議を主導する姿に誇らしさを覚えたのは自分だけではないだろう。おつかれさまでした。そして、ありがとうございました。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １６日（土） 昨日幌尻岳登山組は全員無事登頂を果たしたらしい。その一報に刺激されて、負けじと朝一でラン出動。 上智５kmJOG：726 パンクしたまま放置していた自転車のタイアとチューブ交換。これでまた自転車を走らせられる。しか〜し、余りに久し振りの作業で随分時間がかかった・・。 １５日（金） 予定では今日が幌尻岳登山の日。不参加に変更したことが少々後悔される・・。今朝雨だったが、登山に代えて？朝ラン出撃！雨の中での走りは久し振りだ。 上智５kmJOG：720 昨日は、大谷、連続６試合目の勝利投手。４試合連続二桁奪三振。また、王位戦第２局、藤井王位が勝利。 １４日（木） 今日は、二刀流出場の大谷と王位戦第２局の藤井王位の観戦の前に、あっさり休足選択。本当にhimagine暇人な一日。 １３日（水） 当初の予定通りなら、今頃北海道幌尻岳登山に向けて機中にいる筈だ。しか〜し、諸事情ありキャンセル。我が家で一人机に向かっている。日本の秘境幌尻岳、残念ながらこの先登るチャンスはもうないだろう・・。 大自然の中で汗を流す仲間に負けないように心身を鍛えよう。 上智５kmJOG：716 １２日（火） 朝ラン迷わず出動。いつもこうでありたいもの。 上智５kmJOG：710 １１日（月） 参議院選挙、与党と改憲勢力の勝利。安倍元総理の悲願、憲法改正が実現するか？ １０日（日） 昨日の雷山登山のブログを書いた。改めて大展望台からの眺望に感激。できるだけ早く再訪したいものである。
第78週
先週 ６月 年間累計 ラ ン ２１㎞ ９７㎞ ８０７㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ 先週 ７月 年間累計 ラ ン ５㎞ ５㎞ ８１２㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ ラン・運動に対する意欲は1ヶ月間盛り上がらないまま・・。運動したのは１４日間だけ。月の半分にも満たない・・。 福岡マラソン当選し、参加費も払い込んだのだが。大会まで４ヶ月どれだけ練習できるやら。期待することなく自分の行動を冷静に見守るとしよう。（涙） [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ９日（土） 一ヶ月以上に亘り仲間との定例登山を休止していたが、今日久し振りに再開した。それぞれ体力・脚力に不安があり、体調チェックを目的に雷山を目指した。詳細はこちら→ 雷山大展望台登山：７km ８日（金） 今朝は何とか５km走った。今朝も４時前起床だったが、気温は既に29℃超え！一体どうなってるの！ 上智５kmJOG：735 安倍元総理銃撃され心肺停止状態！ ７日（木） 今日も茹だる暑さ。意欲が湧かず、投打二刀流大谷を中継で観た。エンジェルズは大谷でしか勝てないようだ。こんな大リーガーが日本人から出現するとは！ ６日（水） 今月２回目の朝ラン。体感的には酷い走りの印象だったが、結果は710を切るペースでまあまあ。 上智５kmJOG：708 ５日（火） 台風４号上陸したが、勢力発達せず暴風圏も伴わず、台風上陸の実感全く無し。風も吹かず、期待した雨量も僅か。大した被害がなかったことを喜ぼう。 ４日（月） 夕刻からの餃子飲み会に備えてサラダと牛もも肉の梅味噌漬けを準備。料理歴浅い素人料理人の作業、要領が悪く時間を浪費するばかり。 体力勝負のデザートの出来がまずまずで誤魔化した？ 料理はともかく楽しい酒で盛り上がって良し！ ３日（日） 明日、友人夫妻を招いて餃子飲み会の予定。今日はデザート作りに励んだ。写真はないが桃のふわふわムース。料理というよりちょっとした労働・・。必要なのは根気と体力！（笑）
第75週
先週 ６月 年間累計 ラ ン １７㎞ ２２㎞ ７３２㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ 第76週 先週 ６月 年間累計 ラ ン ４４㎞ ６６㎞ ７７６㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ 第77週 先週 ６月 年間累計 ラ ン １０㎞ ７６㎞ ７８６㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ ６月、ラン・運動に対する意欲激減・・。運動した日が圧倒的に少ない。 ２５日間で走行距離76km。残すところあと５日間。生活のリズムを取り戻すのが当面の課題だが・・。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ２日（土） 今日は早速休足。この１ヶ月ほど運動意欲低下深刻なり・・。 １日（金） いよいよ７月一年の後半スタートだ！ 今日も５kmは走って、本の形だけだが運動のスタートも切った。 上智５kmJOG：715 福岡マラソン当選！しか〜し、完走も覚束ない現状、嬉しいような残念なような。複雑な心境・・。 ３０日（木） 昨夜は熱帯夜だった筈だ。０時過ぎ余りの暑さで目覚めて水飲みに起きた。気分も宜しくない。相変わらずエアコンなし生活だが、この先が思いやられる・・。 ６月の最終日、５kmだけ走ったが・・。 上智５kmJOG：740 ２９日（水） ちょっと奇跡かも〜！ 今日もまさかの朝ラン５km。って、ここで喜ぶのは危険、なんたってこの１ヶ月が雄弁に我が本性を暴いてる！ 上智５kmJOG：717 明日がどうなるか？神のみぞ知る！（笑） ２８日（火） 今朝は上智５kmにインターバル走100m５本で１km。今更って感じだが、今後に備えて今を変える必要がある。 上智5+1kmJOG：749（821） さて、小さな一歩前進になるかな。なってくれ〜〜！ ２７日（月） 珍しく朝ラン５km走った。６月としての過去最高気温40℃が記録されたそうだが、７月、８月どうなるんだろ！？ 現役世代の皆さん、万全の体調管理を！ 上智５kmJOG：714 熱中症対策でノーマスクが呼びかけられてるが、なかなか広がりそうにない。今後、朝ランはノーマスクで実施と決めた。 ２６日（日） ラン出撃する気にならない・・。休足してもイライラしないのを救いと言えるか？ 時間つぶしも兼ねて餃子を作った。餡にイカを入れた。思いつきだが果たして味はイカに！？
第73週
先週 ５月 年間累計 ラ ン ５４㎞ １５０㎞ ７１０㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ 第74週 先週 ５月 年間累計 ラ ン ０㎞ １５０㎞ ７１０㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ 先週 ６月 年間累計 ラ ン ５㎞ ５㎞ ７１５㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ ５月のラン走行距離ジャスト150km！ 狙って達成したんじゃない。全くの偶然、奇跡的偶然の結果！ しか〜し、ギリギリでも目標達成は喜ばしい。６月はいよいよ１年の前半最後の月、今月は何とか偶然でなく奇跡でなく、余裕でラン目標を達成したいもんだ。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １１日（土） 高が福智山登山で疲れて爆睡。朝起きたのは５時過ぎ・・。明日の維新海峡ウオークに備え休足にした。（涙） １０日（金） 武蔵台卒業生堤君と飽きもせず福智山登山。多分今回５回目の福智山登山。『あんたも好きね〜！』って言われそうだ。（笑） しか〜し、福智山は今回また違った姿を楽しませてくれた。詳細は後報予定の記事で御覧ください。 福智山登山：７km リアル二刀流、大谷逆転の12号２ランと４勝目。 ９日（木） 何とかラン出撃。しか〜し、久しぶり膝から力が抜けてカックンと崩れ落ちそうになった・・。ペース悪いが、誤魔化し誤魔化し５km走り抜いて合格だ！ 上智５kmJOG：734 エンジェルズ14連敗・・。 ８日（水） 際どい展開だったが、何とかルーティーンと朝ラン両方を実施でホッ。休足が続くとフォームが崩れるのは最近の我が経験則通り。最低限の５km走、しか〜し、行動に移したことを素直に喜ぶ。 上智５kmJOG：715 今日が実質的な６月のラン初日で７日間の浪費、しか〜し、今月も最低150km走破を目指す！ ７日（火） 今日もルーティーンとあいさつ活動。今月走行距離は依然５kmだけ。しかし、気持ちは上向きになりつつある、多分。今日は夕食を作るつもり。とにかく体を動かし行動することが大事だ。 ６日（月） 朝のルーティーンとあいさつ活動は実施。その後は雑務で時間を潰す。そろそろ普段の生活パターンを取り戻したい。 ５日（日） ラン出撃する気にならない・・。力が湧かず、気持ちの張りがなくなった感じ。しばらく無理せず英気を養う？（冷笑）
第72週
先週 ５月 年間累計 ラ ン ４３㎞ ９６㎞ ６５６㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ 先週も、先々週同様に諸般の事情により活動が思うに任せなかった。しかし、完全休足日はなく最低限のノルマは達成した？ ５月ラン目標達成は微妙だが、達成宣言したことだし、ここは一つ顔晴るのでなく、頑張ってみることにしよう。 しか〜し、宣言するちゃ〜、厄介なもんや！ まぁ己の実行力不足を宣言でカバーしようとするのが最大の問題だが。（笑） これから１週間、粘れるだけ粘る！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ２６日（木） 夜明け前まで雨だったがラン前に雨は上がった。ラッキー！ 尚か〜つ、ペースは遅いが10km粘り抜いた！ 今月４回目の10kmラン。できるじゃんか〜。なんとしても10km今月中にもう一回！ 上智10kmJOG：732（734→730） ２５日（水） 朝ラン６km、更に午後剪定の作業報告を兼ねて速歩６km。効率よく距離を稼いだ。若干せこい感じもするが、、、なりふり構ってられない。（笑） 上智5+1kmJOG：741（704） 福岡速歩６km：1151 ２４日（火） 今朝は走りましたよ。ただし、上智コース１周だけ。剪定作業もあるし２周する根性は、、ない。 上智5+1kmJOG：728（657） ランのお陰か今日も剪定作業順調。早めに終了して暑さの中でビール一缶！ く〜〜っ、生き返る〜っ！ ２３日（月） 昨日何とか10km走を走ったことで気が抜けたね。今日完全休足である・・。救いようのない馬鹿だね〜。（笑） しか〜し、緑道の剪定作業を順調にこなしてOKかな。尚か〜つ、２時間かかる作業が１時間半で終了！ 明日走って埋め合わせだ。 ２２日（日） 朝ラン出動したまでは良かったが、４kmほど走った所で便意を催した・・。これには逆らえない。（苦笑） 若干だが後半ペースが上がり、何より10km粘り抜いたのが収穫かな？ 上智10kmJOG：745（714→707） 晴天に恵まれたが、完全に夏の暑さの一日だった。いよいよランの継続には根性が必要だな。顔晴ろ〜〜ぅ！ |
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