ムッサンⅤ 第26週

第25週
　　　　　 　先週　　　　５月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ４５㎞　　１７１㎞　　１０５１㎞
　自転車　　 　０㎞　　　１０㎞　　　　７５㎞


　５月初めに掲げた目標：①上智20km走２回実施　②隔週で上智10km走と大濠10km走で気力とスピード養成　③月間200km走破は言うまでもない

　今週５月が終わり６月が始まるが、目標①は早々に諦めた・・。
②は大濠での練習は不合格。上智10kmは以前よりペースアップで合格水準。③は何とか達成したいが？

　今の状態で多くは期待できないが、６月は走力アップというより根性アップを目指したい。どちらも難敵だけどね・・。

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　３日（土）
　朝７時、定例合同練習。練習する若手には勝てないね。終始最後尾で耐えることを学んだ・・。暑い中、７分そこそこペースで走り抜いて落第は免れた？（笑）
大濠10kmJOG：703

　初参加の９期堤君とは、連絡行き違いで顔合わせだけで終わったのは残念だった。次回は先頭でペースメーカー役宜しく！

　２日（金）
　今日は10km走破を目指す。しか〜し、蒸し暑さが立ちはだかった。笑顔を意識、苦っ楽しむ精神で粘った。後半５km、ペースがた落ちだったが走り抜いてよし！ 気がつけば福岡マラソンまで半年を切った。顔晴ろ〜ぅ！
上智10kmJOG：754

　１日（木）
　脚の具合は今一つだが、どうせ鈍亀ペース・・。出動だ〜！ しか〜し、蒸し暑い季節になった。走り出した途端、弱気の虫がのさばる・・。５kmで足を止めた。
上智５kmJOG：734

　帰宅後TVのスイッチを入れて元気百倍。大谷14・15号連発。藤井新名人・七冠誕生！ 今回は渡辺名人の勝利かと思ったが、、！

３１日（水）
　雨模様の朝、ランウェアを身を包み外に出たが、突然走る気持ちが失せた・・。100mほど歩いたところで帰宅した。

　歳との戦い？ 否、自分の心との戦いだね・・。明日こそは翌檜君が眠っている中にラン出動！（笑）

３０日（火）
　予想通りと言うか、当然と言うか、脚の強張り高強度・・。完全休足に決定。夕方町内会活動で知り合った人物と飲み会。もっとも、先月３月をもって町内会を辞めたんだが・・。

２９日（月）
　朝５時過ぎ起床、おにぎりを食し、６時半頃山小屋を出発。

　前日の疲れが残り、次々に立ちはだかる登りに苦しめられたが、無事最後の牛斬山を撃破！ 後は採銅所駅を目指して二日間を反芻しながら歩いた。

　GPSの起動忘れもありやや正確さに欠けるが、全行程２６kmの縦走は無事終了した。
皿倉山・牛斬山縦走：28km
（データ欠落の登山口〜白畑山を６kmとして加算）

　目下データ整理中。近日詳細報告予定、宜しく御覧ください。

２８日（日）
　朝６時前、自宅を出て博多駅へ。JRの快速に乗り継ぎ八幡へ。八幡駅を出ると、目の前に第一目標皿倉山が目に飛び込む。

　今日・明日の２日間で皿倉山→福智山→牛斬山縦走だ。今日は福智山山頂に近い荒宿荘に泊まる。