ムッサンⅤ 第63週

第62週
　　　　　 　先週　　　　２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ４５㎞　　　６５㎞　　　３１６㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　２０㎞
　

　
　先週は酷かったね。小の月、それも２月、それに対する危機感が全くない。たく〜っ・・。
　
　しかし、土曜日15km粘り抜いたのは収穫！
　
　この時期に走ったからには、今月中に4〜5回！
　
　小々の月に大なる希望・目標！ 何とか掴み取りたいもんだ。そして次の20kmへの道筋を付け〜る！
　
『20km、行けるかな？』　『笑っていいとも！』
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
１７日（土）
　今日も危うくスマホ感染症、しか〜し、流石に昨日の今日。慌てて出撃したね。体はしかしいつも通り、コントロール不能の鈍亀ペース。
上智15kmJOG：8:29
　
　それにしても今日は４月か５月を思わせる天気。一日中雲ひとつない快晴。今冬は冬らしい日はほんの数日だったな？ せめて夏日・真夏日は例年通りに願いたいね。４・５月から真夏日なんて御免だぜ。
　
１６日（金）
　いつもの病発症・・。やっちゃったぜ！
朝からスマホ感染症だ・・。気が付けば５時過ぎ。
　
　平日はあいさつ活動最優先。朝ランは諦めた。そして、昼間の運動拒否反応は相変わらずで、結局一日完全休足。
　
　収穫は美化隊の一年間の活動報告作業完了したことか？ 会計報告もそろそろ着手するとしよう。
　
１５日（木）
　なんと〜っ睡眠時間 8時間56分！ 浦島太郎級。
いくら完全休足日と言っても寝過ぎでしょ〜。
　
　最低限の運動はしたが、とにかく休んだ、休んだ！
　
　先週、あわや重大事故の事態に遭遇したが、今日やっと区担当者・地域関係者で現地協議実現、近く対策が講じられそうで一安心。目の前で事故発生の事態だけは御免蒙りたいものだ。
　
１４日（水）
　今朝も出撃！ 目指すは10km。これで一区切り。
ペースは鈍亀だが、問題ナッシング！ 走ればOK！
上智10kmJOG：8:02
　
　この後は今日・明日と完全休足。幸い予報では明日は雨。完全休足には理想的。明後日が曇りか晴れなら極楽天国！（笑）
　
１３日（火）
　疲れを感じたが、今日は２周、と思えば気分は軽い。しかし気分は軽くても、体は重い・・。10km粘り抜いて合格だ！
上智10kmJOG：8:05
　
　有志３人で公園の清掃活動。45ℓのゴミ袋で約30袋！ 作業の後のビールの旨いこと！ 美化が目的やら、ビールが目的やら？
　
１２日（月）振替休日
　実は、密かに狙った三連続15kmJOG！ 達成！
無駄にした日数、1.5日奪還！！！
上智15kmJOG：8:23
　
　苦しい走りだった。特に、３周目。最後まで、走れるとは思えなかった・・。しか〜し、これ以上の密かに、、、は断じてありまへん、念のため・・。もう身が持たない。（笑）
　
１１日（日）建国記念の日
　密かに狙っていた。土・日連続15kmJOG実行。
15を１回、次に２回連続、王道だろうが、、、。
　
　とにかく出動、走〜る！ しかし、案の定苦しい。
しか〜し、粘る、粘り続ける、粘り抜く。
　
　体感ペース、９分台だったな・・。昨日より大幅ペースダウン。が、粘り通して一気に２回連続、それが今日の収穫。そして明日はまた明日！
上智15kmJOG：8:32