ムッサンⅤ 第64週

第63週
　　　　　 　先週　　　　２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ６５㎞　　１３０㎞　　　３８１㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　２０㎞
　

　
　最近、近場登山の機会が確保できず掲載写真がない。埋め合わせに昨年の北岳・間の岳登山の写真でお茶を濁してるが、いましばらく、この路線で行きたい・・。（冷汗）
　
　先週も予定外の休足したが、65km走って合格！
　
　月間250km、かなり厳しいが、首の皮一枚、、、
ギブアップ宣言はまだせんげん・・。（笑）
　
　今週が正念場、敵は天気だが、、、顔晴る！！
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン

２２日（木）
　体調やや不良・・。天気も悪いし、気分も悪い。
目標達成微妙だが休足。しか〜し、まだ諦めない！
　
　この先しばらく、天気がぐずつき雨と寒さに見舞われそうだが、無理せず顔晴ろう！
　
２１日（水）
　今日も準休足。今日は大濠で１km×５のインターバル走。体感的には最悪だったね。体の動きをコントロールできない辛さ・・。GARMINでアベレージ更新がお慰め。
大濠 1km×5 int.：８km（best 6:09  av 6:27）
　
　夕食にじゃがいもとチーズのオーブン焼作った。
焼き加減上々、味も上出来。
写真なしだから何とでも言える！！（笑）
　
２０日（火）
　今日は準休足か？ 最近のペース低迷、土曜日合同練、に鑑みて大濠出動！ 休足半分運動半分ってとこか？
大濠８kmJOG：9:10
　
　雨予報の一週間、何とか走っただけOK！
　
１９日（月）
　早速試練の始まり。雨が降りそう。まだポツポツ。
休足には休息させ、レッツゴー！　今日も時計回り。
何とか粘り切った。
上智c 10kmJOG：835
　
　さて、明日の天気や如何！
今月の目標達成はやる気と天気次第だな。
　
１８日（日）
　体のコントロールできず苦しい走りが続くが出動！
何か変化を、とコースを逆走。時計回りに走った。

　効果？ 　あるはずないっしょ・・。
強いて言えば更にペースダウンしたかな。（笑）
上智c 15kmJOG：8:35
　
　時計回りの方が、勾配がきつくなる感じだ・・。
粘り切って15km走ったのが収穫。
　
　北九州マラソンに我等チームMメンバーがペアリレーに出走。暑さに負けず夫婦で目標達成、おめでとう！
走ったのは私じゃないです、念のため。