ムッサンⅤ 第69週

先週 ~第68週~　(3/17〜3/23)
　
　　　　　 　先週　　　　３月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ４４㎞　　１４０㎞　　　５７８㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　２０㎞

　
　階段WALKを始めて、昼間に屋外で活動する時間が増えた。コロナ感染リスクを減らすため、屋外での行動を避けるようになり、半ば習慣化していたが、階段WALKを切っ掛けに元に戻すつもりだ。
　
　ギターの練習時間も確実に増えた。音が出ない、指が動かないのないないだらけ。しか〜し楽しい。何とか一年、続いてちょうだいっ！

〜愚者一言〜
　ガザ情勢、見方はいろいろだろうが、今のイスラエルの姿勢は頑迷でホロコーストを行ないつつある、としか思えない。ナチスによるホロコーストを徹底断罪したイスラエルだが、『目には目を、歯には歯を』選民には何事も許されというのか。
　原爆被害に遭って『過ちは繰返しませぬから』の日本は、、、
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
３０日（土）
　いつも通り起床したが、膝にピリピリ痛みあり・・。朝ラン中止と決めた。体のバランス・足の筋力の向上を求め、階段WALKに比重を大きくする！
階段WALK：5km  14:57
　
　ラン休みの埋め合わせに階段WALKは４往復。
　
２９日（金）
　朝空に満月？が見えた。曇りや雨の日が多かったせいだろう、久しぶり月に出会った気がする。それが満月だから運がいい。しか〜し、ランは酷かった。これも随分久しぶりで8:00ペース。匍匐前進って感じだね・・。（笑）
上智５kmJOG：8:00
　
　夕方階段WALK出動、初の４往復に挑んだ。最後はかなり脚に来た感じ。足腰が鍛えられることを期待したい。
階段WALK：5km  15:10
　
２８日（木）
　曇りそして雨の一日。気温も上がらず寒かった。階段WALKは休み。朝の５km走は予定通り出動。
上智５kmJOG：7:42
　
２７日（水）
　朝ラン、体感的にはかなり遅く 7:50位の感じ・・。
しか〜し、実際は久々の7:30切り！ これで喜んではレベルが知れるってもんだが、、ちょっと嬉しい。
上智５kmJOG：7:24
　
　夕方近く、登山靴の履き心地を確かめるついでに階段WALK、タイムは意識してなかったが、こちらも今月のベスト。重い靴なのに意外だね。
階段WALK：3km  14:43
　
　これに気を良くして夕食を作ったが、こちらは失敗。見かけは良いが味はもう一つって感じだね。（汗）
　
２６日（火）
　朝３時頃だったか雷鳴が響き、激しい雨音がした。
休足か〜、と思ったが４時過ぎには静寂が戻った。
ラッキー！！　いざ出動！
上智５kmJOG：7:37
　
　夕方階段WALK３km。
階段WALK：3km  15:07
　
２５日（月）
　昨日雨中の42kmを走り抜いた３人を思えば走って当然よ！
たった５kmだから。
上智５kmJOG：7:36
　
　今日も雨の一日だった。しかし、時間潰しに苦労はない。始めて三週間ほどだが俺にはギターという友がある。（笑）
　
２４日（日）
　朝から雨・・。ラン中止決定。しか〜し、この雨の中我らチームMの３人、さが桜マラソン出走、そして美事４時間前後で全員完走！
　

　
　俺も頑張らにゃ〜！