ムッサンⅤ 第70週

先週 ~第69週~　(3/24〜3/30)
　
　　　　　 　先週　　　　３月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ４１㎞　　１８１㎞　　　６１９㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　２０㎞
　

　
　ランの状態、一段と低迷・・。桜満開というのに。先週遂に朝ラン中止を決心した。フォーム崩れたままで続けても、状況が好転すると思えない。この際階段WALKに絞って、体力・筋力を維持しながら、足運びとフォームの改善を狙う。
　
　ラン・マラソン挑戦に最後？の賭けになるかもしれない。５月連休明けまでは走るにしても週１回、基本的にラン封印。
　
　モチベーション維持のため、階段WALKはランの距離に加算する。今の段階で年間3000m走破の看板は下ろせまへん、悲惨すぎる！（笑）
　
　満開の桜がちょっと恨めしい我が思い也。
　
〜愚者一言〜
　岸田首相不信任
　総理と宏池会会長兼務に拘りながら、問題が起こるやあたふた派閥離脱派閥解散。変わり身の速さに唖然、保身が国の将来に優先らしい。
　安倍派処分、処分の相手が違う。『隗より始めよ』
　言葉あって行動なし。憲法改正は空手形。日本を誇りある国・誇りを持てる国にする。そんな政治家を望むのは無い物ねだりか・・。
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
　６日（土）
　明日は可也山登山の予定。で、今日は無理せず階段WALKは３km。しか〜し、３kmにした理由はやや深刻。実は昨日から脚の痛みがひどいのだ。ピリピリチクチク痛みが走る。可也山は密かに２往復を狙ってるので、無理しないのもあるが、やや気掛かりな状況。
階段WALK：3km  15:40
　
　今日のウォーク大幅ペースダウン。更に、ウォーク終了後痛みが強くなった・・。果たして明日の登山大丈夫だろうか？
　
　５日（金）
　階段を歩く時いろいろな花を目にする。今日はシャクナゲ発見！ 天拝山のシャクナゲも咲いてるだろうか。今年は久しぶりに天拝山にも登ってみたいもんだ。
階段WALK：6km  15:19
　

　
　階段歩き、結構負荷がかかるようだ。脚に痛みを感じる。マッサージ・ストレッチに時間をかけよう。
　
　４日（木）
　今日一番のニュース。大谷移籍後初の今季第１号HR！ 政治屋に失望をもらい、大谷に希望をもらう。（悲）
　

　
　今日は階段WALK実行。昨日の雨で桜が散り始めた。コース沿い所々にピンクの絨毯。日本の春だね〜！
階段WALK：6km  14:53
　
　３日（水）
　最近は少々雨が多い気がするが、今日は一時雷雨になった・・。安全第一であっさりウォーク中止。しか〜し、ギター集中でストレスなし。ただ〜し演奏に進歩なし・・。
　
　２日（火）
　桜が満開になる頃ツツジも開花し始める。階段WALKのコース沿いにもツツジが咲いていた。百花繚乱の季節だね。しか〜し、だからと言って階段WALKが楽になる訳じゃ〜、ない。今日も汗ポタポタ・・。
階段WALK：6km  14:58
　
　１日（月）
　階段WALK、実質２日目。幾分慣れた感じもするが、５往復はちと辛い・・。果たして１ヶ月続くかね〜。
階段WALK：6km  14:57
　

　
　桜があちこちで満開。開花宣言から満開宣言までの期間はおよそ１週間位だそうだが、結構開きがあるらしい。最短記録は驚異の半日（０日）！ 北海道旭川で朝開花宣言が出て、午後には満開宣言が出たことがあるそうな。
　
３１日（日）
　ラン低迷からの脱出を階段WALKに賭ける。そんな気持ちもあって、５往復６kmに距離を延ばした。そして、一気にその洗礼を受けた。ペース激落ち、ランに負けない汗・・。（汗）
階段WALK：6km  15:23
　

　時折強風に見舞われたが、花見を楽しむグループ複数。最後にした花見は何時だっただろう、たまには良いかな。