ムッサンⅤ 第72週

先週 ~第71週~　(4/7〜4/13)
　
　　　　　 　先週　　　　４月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ２１㎞　　　４８㎞　　　６７３㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　２０㎞
　

　
　先週はひたすら耐えた１週間だった。このまま筋力・脚力低下してしまうのでは・・。と、弱気の虫が鳴くばかり。ギター様様のおかげでかろうじて乗り切った感じかな。
　
　もっとも、ギターは奏でるレベルから程遠く、単に音を鳴らしてるって段階だ。とても他人に聞かせられたものではない・・。しか〜し、練習は楽しいし、時間を忘れ、運動できないストレスから解放される。
　
　ランは言うまでもなく、階段WALKもまともにできなかったが、土曜日には別府の海岸から鶴見岳山頂まで歩き抜いて一安心。我が根性、まだ捨てたもんじゃない、慌てず焦らず一歩一歩前を目指そう！
　
　今週4kmに距離短縮して階段WALK再開する。
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
２０日（土）
　天気予報あまり宜しからず・・。夕方はどうなるか。で、一歩早め昼前に階段WALK出動！ 賢明な判断だと思った。しか〜し、歩くのは約9000歩、１歩早めじゃ間に合いませんがな・・。１往復目はポツポツ、お陰で黄砂少なく志賀島も見えた。
　

　
　２往復目以後は修行、修行。雨ニモ負ケズ・・。
　終了後は、しかし、清々しい達成感が残ってOK。
階段WALK：5km  16:01
　
１９日（金）
　令和６年度美化隊活動の担当割が出来上がり配付まで全て完了。年間延べ16回の活動日と担当者を決定するのだが、ここ数年間で雨天中止したことが一度も無い！！ これ正に奇跡じゃなかろうか。晴れ男を自認する所以だ。（笑）
　
　今日も階段WALK出動。黄砂の状態一段と酷く、歩くペースも黄砂の中？って感じ。
　冬眠中の自転車久しぶりに整備。自転車が喜んだ？
階段WALK：5km  16:26
　
１８日（木）
　今日の階段はこたえた。体も脚も重く危うくリタイアの誘惑に屈するところだった。気温も高く汗を滴らせながらのWALK・・。優しい色合いの八重桜に励まされた。
　

　
　しか〜し、展望台からの眺望は、、、黄砂の飛来が酷く能古島が薄っすら島影を感じさせるばかり・・。
　

　
　やっとの思いで歩いた４往復5kmだった。
階段WALK：5km  16:25
　
１７日（水）
　今日も階段WALK出動。夏の暑さの折柄、歩き終わる頃には汗だく状態だが、コース沿いの花々が目を楽しませ、疲れを忘れさせてくれる。
階段WALK：5km  16:16
　

　

　
１６日（火）
　反省した昨日の今日、当然階段WALK出動！４往復5kmを歩いた。ペースに拘らず、姿勢と着地を意識して歩く。両手を背面で合掌して歩く。背筋が幾分真っ直ぐ伸びる感じがする。転んで顔面着地しないよう気を付けよう。（笑）
階段WALK：5km  16:43
　
　『半歩の壁』中橋恒・山折哲雄を読書中、正岡子規がでてきて、恩師の熱い授業が思い出された。『病牀六尺』か『歌よみに与ふる書』を読もうかと考慮中。高校時代、もっと深く学ぶべきだった・・。
　
１５日（月）
　雨の一日だった。階段WALK早速中止・・。もはや風邪の心配は無用だ。何kmでもよし、歩くべきだった。長年かけて作り上げた甘さ、簡単に克服できないね。
　
１４日（日）
　朝、2階から下りながらホッとした。脚の痛みほぼ無し。階段WALK再開に支障無し。GO！
　
　しかし、石橋を叩いて渡る。いや鉄橋を叩いて渡る、かな？ 逸る気持ちを抑えグッと我慢、階段WALKは1kmにした。足の重さを思うと正解だった。
階段WALK：1km  16:49