ムッサンⅤ 第60週

第59週
　　　　　 　先週　　　　１月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ６７㎞　　１８６㎞　　　１８６㎞
　自転車　　 　０㎞　　　１０㎞　　　　１０㎞
　

　　最近、料理本の衝動買いが多くなったような・・。
　
　ペースの遅さに目を瞑れば、先週は大？健闘だった。何しろ一週間で67km走ったんだからこれ以上を望むのは贅沢ダネッ！
　
　しか〜し、最近のペースの遅さ、目を瞑るには遅過ぎる。疲労が溜まっているとは思えないが、、、気持ちの弱さが原因かね〜。峠手前、山頂手前の苦しさと信じて耐え〜る！
　
　夜明けの前が一番辛い。もう一週間。顔晴る！
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
２７日（土）
　合同練の日。集合時間８時前の写真。
スタート前皆ゆとりの表情。と書いて正解の筈。
　
しか〜し、紅一点メンバー、既に10km完走済！
俺が彼女に勝てんのも、あたり前田のクラッカー・・。by 藤田まこと
　

　
　尚か〜つ、残る４人の５周10kmの走りでは、４周目にして周回遅れになる始末。しかし、若手の刺激で７分切りペースでOK！
大濠10kmJOG：6:42
　
　今年用のチームウェアを受け取った。匂う桜のマークが良い。気高い桜に恥じない走りをしたいものだ！

　

　
２６日（金）
　朝ラン不調だった。昨日のポイント練頑張り過ぎか？ 明日の合同練に備え今日は自重、５km走で我慢、我慢・・。
上智５kmJOG：8:00
　
２５日（木）
　今週土曜は合同練の予定。ハンデ約20歳・・。
ハンデを埋め合わすべく、今日はポイント練①。
大濠1km×5 int.：10km (best 6:03  av 6:29)

　
　冷え込みで震えたが、月皎々、美し〜い。
早朝から大濠酒場はウォッカwalker・ジャガjogger芋行き交い盛況！？
　
２４日（水）
　大雪にはならなかったが、朝は冷え込み風雪に見舞われ、更に路面凍結でヒヤヒヤの走りだった。滑って転んで大分県、は昨年末で懲りたので５kmで終了自重した。
上智５kmJOG：7:48
　
２３日（火）
　休足日翌日にしては体も気持ちも重かった。尚か〜つ、雪は降るわ、風は強いわで散々だった。しか〜し、結果は久々７分台ペース。
上智10kmJOG：7:56
　
　大雪・大雪と騒々しい予報だったが、大山鳴動して鼠一匹。まっ、予報が当たらなかったことを喜ぶのが大人の対応だな。
　
２２日（月）
　完全休足日、走り絶不調続きで休足の有り難さ実感。
　
　夕食はジャガイモとたっぷりのチーズをオーブンで焼いた。こんがり付いた焦げ目の旨いの何のって！ ７割は自分が食べたかな。大満足の美味しさ。
　
２１日（日）
　路面あちこちに水溜り・・。走りにくい。
雨パラパラ程度で助かったが、ペース全く上がらず。
フォームばらばら、体も足も重く、５kmで中止。
上智５kmJOG：8:38
　
　どんなに苦しい走りでも10kmは走り抜く。そんな気力・粘りを身に付けるのが課題だ。無い根性を絞り出す！（笑）
　
　藤井王将、完勝で王将戦二連勝。