ムッサンⅤ 第58週

第57週
　　　　　 　先週　　　　１月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ６０㎞　　　６０㎞　　　　６０㎞
　自転車　　 １０㎞　　　１０㎞　　　　１０㎞
　

　　　　　　　甲斐駒ヶ岳　　〜今年登頂予定〜
　
　令和６年はun信ジラブルなスタートになった。元旦から６日連続での10km走破！
　
　福岡マラソン５時間内完走より年間3000km踏破を優先課題と位置付けてる身としては、幸先良い新年のスタートだ。
　
　しか〜し、時あたかも辰年、竜頭蛇尾に終わらぬよう地に足を着けた活動を続けよう！ 大体がいい加減な人間なんだから・・。（笑）
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
１３日（土）
　今朝の空最高っ！！ 晴天、いつもより星が多く煌めいてる。しばらく星探し！ そして、スターート！
　
　限りなく重い・・。って感じ。星空は忘れてる。
これ走ってる〜？の超鈍亀スピード。疲労感ピーク。
上智10kmJOG：809
　
　体感的には830ペースだ・・。苦しい走りが続くが、もう１日顔晴ろう！
　
１２日（金）
　今朝は体が一段と重い。体の奴、持ち主に増して根性不足・・。もう少しで峠のはず。我慢、我慢、顔晴れっ！
上智10kmJOG：814
　
１１日（木）
　今週は体が重い・・。しかし、気は重くない。気が重くない、これが良い。さ〜、今日も走る！ 体よ、しっかりせ〜や！
上智10kmJOG：805
　
　今は峠の少し手前、我慢せ〜い！
　
１０日（水）
　今朝も超ラッキー。路面はしっかり濡れ、水溜りもある。更に帰宅間も無く雨が降り始めた。しか〜し、走ってる間は雨なし！
　
　天気はラッキーだったが身体は悲惨・・。動きがコントロールできない、やけに体が重い。２周目走れたのは奇跡？ 走り終わった時の達成感は格別。
上智10kmJOG：823
　
  明日は大丈夫、走れるかな〜？
　
　９日（火）
　今朝は星空、やせ細った月も。いざ大濠出動！
今日はポイント練① １km５本インターバル走。
大濠1km×5 int.：９km (best 6:10  av 6:32)
　
　さっ、今日からまた新たなスタートだ！ ポイント練、平均ペース駄目だったが、ベストペースは更新。顔晴ろ〜う！
　
　８日（月）成人の日
　今日は徹底してリラックス。初の正月気分！？
　
　朝は起床７時過ぎ、食って呑んで、王将戦観戦。
こりゃ、極楽天国！ しか〜し、こんな毎日送ってると、脚力確実に衰えるな！（笑）
　
　王将戦第１局、藤井王将の勝利。手が付けられない強さ。
　
　７日（日）
　10km走１週間継続、体への負荷大きいが気分良し！
体感的には820±10、結果805。まっ、顔晴って良し。
上智10kmJOG：805
　
　明日は完全休足。脚と体を休める。
ラン直近の目標は小郡ハーフマラソン（3/10）
現時点で2時間15分切りなら優秀かな。