ムッサンⅤ 第61週

第60週
　　　　　 　先週　　　　１月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ４５㎞　　２３１㎞　　　２３１㎞
　自転車　　 １０㎞　　　２０㎞　　　　２０㎞
　

　
　夜明け前、山頂前の苦しさが続く一週間だった。それを救ってくれたのは合同練。合同練があると思えば、毎日の練習への取り組む姿勢が変わるし、張りも出る。
　
　福岡マラソンで着る揃いのチームウェアもできたこどだし、今週か来週には山頂は無理でも峠くらいには行き着きたい、希望の薄陽くらい射してほしいもんだね。
　
　いよいよ新年１月も今週まで。年間の最大目標、3000km走破、達成の第一歩、１月250km走破には拘りたいね。
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
　３日（土）
　朝方は晴天だった。南の空高く月が見えた。
いつもより親しみを感じた。SLIMがあると思うとね。
上智10kmJOG：8:24
　
　月は上がっても、ペースは酷いぜ・・。
トンネルを抜けられるのはいつ！？
　
　２日（金）
　２月は日数少なく、250km走破は厳しいと思ってるが、最初から白旗をあげる気はない！ で、今朝はラン出動。
　
　しか〜し、昨日休足の甲斐なくペース上がらず。
上智10kmJOG：8:11
　

　
　夕食に、久し振り野菜たっぷり焼きカレーを作った。
ニンニクバターを添えたキャベツは大ヒットだった。
　
　１日（木）
　１月の250km走破達成と最近のペース低迷、を受けて急遽完全休足日にした。
　
　小人閑居して不善をなす。不善こそなさなかった？が、善もなさなかった・・。これこそが不善か？（苦笑）
　
３１日（水）
　走る前から体が重い・・。尚か〜つ、今にも一雨来そうな様子。しかし、１月最終日、休足の選択はあり得ない。いざ、出撃！
　
　だが体が前に進まない。しか〜し、嬉しいこと、元い、残念なことに、雨が降り始めた。早速、一周５kmで終了、準休足日にした。
上智５kmJOG：8:10
　
３０日（火）
　内心、今日は15kmを狙ってた。しかし、体が重く全くペースが上がらない。10kmで十分。無理はしない・・。
上智10kmJOG：8:40
　
　体のバランスの悪さが進行中・・。改善に繋がるか、わからないが、４月１３日べっぷ鶴見岳一気登山大会に参加を決めた。標高0mから一気に1,375m、、！ ちょっとロマンがある。
　
２９日（月）
　朝ラン出動！ しか〜し、体の動き、全くコントロールできず・・。じっと我慢、我慢で、我慢の５kmで終了。
上智５kmJOG：7:47
　
　明日・明後日で250km踏破達成の予定だが、、、
ちょっと心配、天気予報。明日は明日の風が吹くさ！
　

　

　
　夕食にジャガイモのオーブン焼を作った。材料はシンプルの極み、しか〜し、味上々、チーズの焦げの旨さ、病み付きになりそう！
　
２８日（日）
　今朝も走るつもりだった。
しか〜し、つもりはつもりにして決定にあらず。
昨日の合同練、ちょっと頑張り過ぎたようだ。ここは自重して完全休足するに如かず。
　
　今日の暇人の暇潰しは、観戦二つ。王将戦第３局と大阪国際女子マラソン。前田穂南の激走に目頭を熱くし、藤井王将の底知れぬ強さに圧倒された。
　
　夕食に冷蔵庫の残り物でポトフもどきを作った。材料も調味料も出鱈目だったが、とても結構、満足な出来栄えだった！ 隠し調味料、寒さ、のお陰だろうか！？