ムッサンⅤ 第36週

第35週
　　　　　 　先週　　　　７月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 １０㎞　　１３９㎞　　１４２８㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　１０５㎞
　
　　　　　 　先週　　　　８月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ４８㎞　　　４８㎞　　１４７６㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　１０５㎞

　
８月は10km走無理、と思っていたが意外にあっさり走れた。 福岡マラソンを一緒に走る教え子たちの頑張りを思うと、安易な練習でごまかせない。
　
以前のペースで走るのはハードルが高すぎるかもしれないが、最低限７分台ペースで走るまでには戻したいものだ。
　
健康第一で無理しないのは当然だが、できれば負荷を抑えながら、昼間の練習も徐々に取り入れたいもの。暑さ本番のこれからが正念場だ！！
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
１２日（土）
昨夜は武蔵台高校同窓会総会に出席。久しぶりに多くの懐かしい顔に出会って若返った気分。通算２０年勤めたが、改めて充実した２０年に感謝！
　
そんな感動の後に休足はありえない。今日も10km。
上智10kmJOG：812
　
１１日（金）
出動遅くなったが、流石に今日は休足誘惑に負けなかった。なんとか10km走り抜いて合格だ。
上智10kmJOG：805
　
１０日（木）
朝、雨・風が強かった。ちょっと弱気だったな・・。雷さえなけりゃ出撃っしょ〜。とにかく今朝は妥協して休足。明日はなんとしても走ろう！
　
　９日（水）
今日は間違いなく台風の影響。雨は本降り、時たま強い風、しか〜し、雷さえ鳴らなきゃ問題ナッシング。毎度の鈍亀ペースは腹立たしいがしゃ〜ない。
上智10kmJOG：814
　
今日は久しぶり餃子作りでもしよう。できれば昼練に速歩もしたいところだが？
　
　８日（火）
早々と台風６号の影響か、と思った。空は曇り雨がポツポツ、時折風も吹く。鈍亀ペースが一段と遅くなった。
上智10kmJOG：836
　
その後は雨も降らず曇天の一日だった。MLB観戦は暫く中止。時間浪費にストレス蓄積では割に合わない・・。
　
　７日（月）
朝の室温31℃、たく〜、狂ってるね〜。しか〜し、ラン出動！ 何とかまた10km走った。
上智10kmJOG：818
　
なんじゃらかんじゃらで庭荒れ放題・・。

　
昼間の練習代わりに除草作業でもするか？
　
　６日（日）
今朝は５kmランで我慢の子・・。いきなり何日も続けるとプレッシャーがかかりすぎる。自分らしくほどほど鈍亀ペースで顔晴る。
上智５kmJOG：826
　
エンジェルズ、マリナーズに３連敗。なんのための補強だったのかね。試合途中でチャンネル変えた・・。

ムッサンⅤ 第35週

第34週
　　　　　 　先週　　　　７月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ２０㎞　　１２９㎞　　１４１８㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　１０５㎞

　
北岳登山、感動大きかったが、後遺症も負けず大きかった・・。筋肉の強張りとランへのモチベーション低下、更に登山の写真整理・ブログ編集等々に追われゆとりな〜し・・。
　
７月のラン目標は達成ならなかったが、８月に引きずらない。福岡マラソンなんとしても完走、８月を再出発の月にする！
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
　５日（土）
今日ぐらい顔晴らないかんめ〜もん。そして、実際頑張って出動。今朝の室温にゃ〜びっくらこいた、30.9℃！ 熱帯じゃん。しか〜し、その中で頑張り抜きましたよ。
上智10kmJOG：804
　
最近１ヶ月では今週のランはベストの頑張りでした。たまにはこれくらいは顔晴りたいね。
　
　４日（金）
朝の室温30.1℃！ しか〜し、10kmラン出撃！
上智10kmJOG：813
　
三日坊主の特技？で３日連続の10km走達成。最低限の根性、小さな喜び。さて明日も続くかな？ ペースの鈍さには目を瞑る。ペースよりもう一日10km顔晴りたいね。
　
　３日（木）
今日も10km走ってこそ、昨日の10kmが生きる。上智コースに出撃じゃ〜！ 今朝は散水中の人見当たらず、自販機で水分補給して乗り越えた。
上智10kmJOG：818
　
夕方２日連続で突然の雷雨。以前の夕立とは違う気がする。台風の進路もちょっと心配。
　
　２日（水）
今朝10kmJOG再挑戦。起床時に室温確認すると30℃超え。がしか〜し、逃げない。２周目全身汗だく。早起きして散水中の人発見。『すいませ〜ん！水を一口お願いしま〜す』生き返って10km完走！
上智10kmJOG：819
　
夕方、うどんでサラダ冷やし中華風を作った。あり合せの材料だがなかなかの味だった。
　
　１日（火）
８月第一日、予定通り10kmに挑んだ。しかし、５kmを走るのがやっとの人間がいきなり10kmは無理・・。２周目に入っただけで良しとしよう。
上智８kmJOG：802
　
登山のブログもやっと最終日に漕ぎ着けた。顔晴ろう〜！
　
３１日（月）
７月最終日、しか〜し、今更慌てない。今日も５km走るだけ。だがしか〜し、明日からは10kmが目標だ！
上智５kmJOG：802
　
８月は必ず月間目標達成。必ず達成する。
　
３０日（日）
今日は筑後タマホームスタジアムで二軍戦観戦。MLBしか関心ない自分の目的は、元の職場の仲間とビールを飲みながら時間を共有すること。参加したのは９人、久し振りに現役時代の充実した日々が蘇った。

　
嬉しい時間を心底楽しむため、朝一番にラン出動した。朝走ると幾らかでも前向きに一日を過ごせる気がする。頭を使い、体を動かしてこその一日だ。
上智５kmJOG：809

さらば北岳！

初日は1500mを直登、昨日、北岳〜間ノ岳往復で疲労は溜まってる筈だが、心配・ご・無・用。今日は下山だし、朝食を済ませ弁当もある。更に、予定を早め５時半前肩の小屋を出発した！
　
も一つおまけに、初日難儀した『草すべり』ルートを回避し、二俣経由で下山することにした。

　
出発直後こそガスがかかり肌寒かったが、すぐに晴天になり暑さに耐えながらの山行になった。徐々に近付く白い雪渓が癒やしの景色。

　

　
癒やしの景色だが、北岳との別れの時を感じる景色でもあった。

　

　
二俣到着、雪渓から流れてきた冷たい水で、喉を潤し帽子を濡らした。雪渓の眺めもここまで。

　
高山の花たちともお別れだ、今日も元気をもらったよ！

　

　

　
そして、遂に白根御池小屋到着。時間まだ８時少々。弁当には早すぎる。今日もアイスで元気回復。余裕の最終日。

　
この時、下りの厳しさを間もなく思い知らされるとは夢にも思わなかった。二日間で疲労がピークに達していたのかもしれない。
　
しか〜し、当初予定より早い10時過ぎ全員無事下山。終わり良ければ全て良し、だよね！


　

　
さらば北岳！

　
　　
　
翌２０日飛び切りのビールと運命的出会い。『青い富士山』

　
しか〜し、この景色がやっぱ一番だぜ！　

ご来光＆北岳＆間ノ岳

登山二日目１８日、ご来光を拝もうと４時過ぎ外へ出た。
　　
刻々と空の表情が変わる。

　
富士山ともご対面！

　
そしてご来光！ ４時４２分

　
モルゲンロート！

　

　
朝食前の贅沢！ 一度は日本アルプスに登りたい。そこから霊峰富士を眺めたい。その夢は叶ったね！
　
しか〜し、その贅沢で満腹とはしないね。昨日の轍は踏まない、朝食後弁当受け取り６時出発。今日は北岳・間ノ岳往復縦走。
　
疲労は残るが、４０分程で北岳3193m撃破！
仙丈ヶ岳は昨日より一段低くなり、その先が見晴らせる。

　
甲斐駒ヶ岳も近付いた印象だね。

　

　

　
そして富士山！ 標高が200m高くなると印象も違う。

　
だが、今日一番の目的は眺望ではない。
　
今ここにはもう２人立ってる筈、だった。脚の不調で不参加の羽田野君、それにスイスで滑落、帰らぬ人となった木内君。その木内君の御霊の安寧を祈り供養するのが大きな目的だ。
　
園田君が場を定め全員祈りを捧げた。
　
　
写真の木内君と四人で記念撮影。

　
気持ちを切り替え、７時前北岳を後にした。それにしても富士山の存在感は凄い。威圧的なところはないが、凛として気高い。

　
登山路脇のハイマツの根だろうか、富士に負けぬ存在感を感じた。厳しい風雪に耐えた逞しさ故か。

　
北岳から下り基調だが、勾配は急でガレ場も多く気が抜けない。

　
尚か〜つ、登山路は延々と続く。遥か下に赤く北岳山荘、そこから再び登って中央右寄り高い山辺りが間ノ岳。往復できる・・？

　
北岳山頂から苦闘２時間、９時前中白峰山3055m撃破！

　
中白峰山から望む間ノ岳（右端）意外に近い？

　
と喜んだが、目と鼻の先の天辺に小さな人影を認め絶望・・。

　
険しい行く手に心が折れそうだ。

　
しか〜し、進むほどに遠のく間ノ岳もいよいよ近い。

　
中白峰山から１時間、１０時過ぎ間ノ岳3190m撃破！

　
素晴らしい眺望が、それまでの疲れを吹っ飛ばしてくれた。

　
寄せ来るガスと富士に、葛飾北斎の神奈川沖浪裏が重なった。

　
道は更に、次の農鳥岳3025mへ続く。

　
しかし、我々は間ノ岳が終点、北岳の肩の小屋へ戻る。

　
望遠レンズのように北岳が手繰り寄せられたら良いのだが・・。
『君が行く道の長手を繰り畳ね焼き滅ぼさむ天の火もがも』

　
往路２時間のルートを引き返す。日差しと険しいアップダウンで体力消耗したが、今日も高山植物に力をもらった。

　

　

　

　
それにガス欠の昨日と違い復路、中白峰山で弁当を食べ、北岳山荘ではアイスで、エネルギー充填100%！
　
しか〜し、
　これが最大エネルギー源！

　

　

　
帰路間ノ岳を発って間もなく、雪渓に立ち寄り天国を味わった。
この至福のひととき、決して忘れない！
　
２時半前、無事肩の小屋帰着。

北岳に来ただけ

時に令和５年７月１７日、午前４時前起床した。既に夜は明けつつあり、早々と出かけて行く登山者たちの姿があった。
　
ここは我らが宿、山梨県南アルプス市の広河原山荘。設備が整って山小屋と言うよりホテルの趣。

　
山荘周辺を散策中に北岳と覚しき写真を撮ったが、帰宅して編集中に驚きの発見。なんと今日泊まる肩の小屋が写っていたのだ！

　

　
我々は山荘で朝食を済ませ、７時前北岳の肩の小屋を目ざし出発した。同行するのは園田君と山﨑君。険しそうな山容に期待半分・不安半分ってとこか。

　
山荘前を流れる野呂川を渡ると直ぐに登山開始！

　
木々を縫う登山路は晴天の日差しが和らいでありがたかったが、スタート直後から結構な勾配で、まだ半覚醒の体には堪えた。

　
しかも、歩を進める毎に道は険しく正に直登、直登、直登の連続。平坦な道や下りは一切ない・・。写真は必死に励ましてくれた可憐な花の一枚だけ。

　
格闘３時間、這々の体で白根御池小屋到着。これまでで『最強・最悪の直登』が三人一致の感想。

蛇足ながら、ここで小さな問題発生。山小屋で食料補給できなかったのだ。しか〜し、アイスクリームと冷たい水で元気復活。時間はまだ10時前、２時には肩の小屋到着、問題ナッシング！

　

　
白根御池からルートは２つ、我々は『草すべり』の直登ルートを選んだ。見上げるような登りだが、な〜にあそこを登ってその先のあそこまで行けばOK。勇躍アタック開始！

　
しかし、そんな思いは長く続かなかった。『あそこ』は逃げ水、あそこに着く度に、また新たなあそこが出現。心が折れそうだった。
　
写真を撮る意欲も湧かない。しかし、ふと気付くと木々の様子が違う。強風のせいか、積雪のせいか、木の幹が押し曲がっている。

　
有り難いことだ、何事にも終りがある。悪戦苦闘すること２時間、開けた場所に出た。
途端すっと気が抜け意識が遠のき倒れそうな気がした。立っているのが精一杯、今にして思えばガス欠状態だったのだ。

　
この先、高山植物に力をもらった。花を見つける度に写真撮影。しか〜し、確かに花は魅力的だったが、実は体を休ませようとする無意識の防御行為だったと感じる。

　

　

　

　
苦しい写真撮影？40分、遂に尾根に出た。小太郎山分岐点到着。

　
指さす峰の裏手が多分肩の小屋！ 嬉しさ見え見えだね〜。

　
しかし、間近な筈が遠く険しい。

　
いよいよロープに取り付く段になって滑落の危険を感じた。崖を前に荷物を下ろし、湯を沸かしてコーヒーを淹れた。普段と違って砂糖入り。砂糖入れない派の山﨑君がなんと砂糖２つご所望。

　
大自然に乾杯！ 温かいコーヒーが五臓六腑に沁み渡る。

　
コーヒーパワーで崖なんか楽々クリア、２時前肩の小屋到着！
　
小屋の手前に『北岳に来ただけ』の標示。一日の苦闘を思うとちょっと微妙。
到着早々のビールのカップには山のイラストに添え『おつかれ山』ここの主人とは趣味が合うかも。（笑）

　
山小屋の西？には仙丈ヶ岳3033m

　
目を右にやると甲斐駒ヶ岳2967mの雄姿。

　
夕食時の奇跡、テーブルに座り合わせた同窓生３人グループ２組。片や昭和22年名古屋生まれ、片や昭和23年福岡生まれ。

　
夕食後、景色を見に今一度外へ。雲が多く富士山は見えない。

　
陽は西に傾いている。

　
ふと曇った東の空に目をやると、ブロッケン現象！
雲に虹の輪ができて、その中心に我ら３人！

　
次の写真では、脚を開きカメラを構えた我が姿が見て取れる。

　
今日の我等の奮闘に神からの贈り物だね！
さあ、早く寝て疲れを取ろう。あ〜した天気にな〜れ！