ムッサンⅤ 第36週

第35週
　　　　　 　先週　　　　７月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 １０㎞　　１３９㎞　　１４２８㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　１０５㎞
　
　　　　　 　先週　　　　８月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ４８㎞　　　４８㎞　　１４７６㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　１０５㎞

　
８月は10km走無理、と思っていたが意外にあっさり走れた。 福岡マラソンを一緒に走る教え子たちの頑張りを思うと、安易な練習でごまかせない。
　
以前のペースで走るのはハードルが高すぎるかもしれないが、最低限７分台ペースで走るまでには戻したいものだ。
　
健康第一で無理しないのは当然だが、できれば負荷を抑えながら、昼間の練習も徐々に取り入れたいもの。暑さ本番のこれからが正念場だ！！
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
１２日（土）
昨夜は武蔵台高校同窓会総会に出席。久しぶりに多くの懐かしい顔に出会って若返った気分。通算２０年勤めたが、改めて充実した２０年に感謝！
　
そんな感動の後に休足はありえない。今日も10km。
上智10kmJOG：812
　
１１日（金）
出動遅くなったが、流石に今日は休足誘惑に負けなかった。なんとか10km走り抜いて合格だ。
上智10kmJOG：805
　
１０日（木）
朝、雨・風が強かった。ちょっと弱気だったな・・。雷さえなけりゃ出撃っしょ〜。とにかく今朝は妥協して休足。明日はなんとしても走ろう！
　
　９日（水）
今日は間違いなく台風の影響。雨は本降り、時たま強い風、しか〜し、雷さえ鳴らなきゃ問題ナッシング。毎度の鈍亀ペースは腹立たしいがしゃ〜ない。
上智10kmJOG：814
　
今日は久しぶり餃子作りでもしよう。できれば昼練に速歩もしたいところだが？
　
　８日（火）
早々と台風６号の影響か、と思った。空は曇り雨がポツポツ、時折風も吹く。鈍亀ペースが一段と遅くなった。
上智10kmJOG：836
　
その後は雨も降らず曇天の一日だった。MLB観戦は暫く中止。時間浪費にストレス蓄積では割に合わない・・。
　
　７日（月）
朝の室温31℃、たく〜、狂ってるね〜。しか〜し、ラン出動！ 何とかまた10km走った。
上智10kmJOG：818
　
なんじゃらかんじゃらで庭荒れ放題・・。

　
昼間の練習代わりに除草作業でもするか？
　
　６日（日）
今朝は５kmランで我慢の子・・。いきなり何日も続けるとプレッシャーがかかりすぎる。自分らしくほどほど鈍亀ペースで顔晴る。
上智５kmJOG：826
　
エンジェルズ、マリナーズに３連敗。なんのための補強だったのかね。試合途中でチャンネル変えた・・。