ムッサンⅤ 第38週

第37週
　　　　　 　先週　　　　８月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ３５㎞　　１３８㎞　　１５６６㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　１０５㎞

　
　先週はお盆がらみで思うようなランは実行できなかった。暑さでバテ気味なのかもしれない。水分・糖分の摂取が多い気もするが、運動を続けるには必要だと割り切るしかない。夏バテで運動休止、だけは避けたいもんだね。
　
　従って、今週の目標はランを休まないこととしておく。他は成り行き任せ。成るように成るさ。que será, será
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
２６日（土）
　今日は公園の除草作業の日。草が繁茂し作業が長引きそう。で、急遽朝ラン５kmにして早めに準備作業に取り掛かった。
上智５kmJOG：742
　
　距離短縮は残念だったが、久しぶりの７分台ペースに安堵。
　このところ８分・９分台ペースが続き、７分台で走れなくなったんじゃないかと不安を感じてた。５kmだがほっとしたよ！
　
２５日（金）
　夜雨が降ったようで、路面が濡れ水溜りも少々。今日も朝ラン出動したが蒸し暑いことこの上ない・・。昨日より苦しかったが、自販機ストップなく完走。
上智10kmJOG：856
　
　明日は久々公園除草作業。５人での作業。時間内の終了目指し、約１時間事前作業。草かなり茂ってるが何とかなる！ かな、かな。
　
２４日（木）
　朝４時・５時から蒸し暑さを感じる、これってやっぱ異常だね。そんな中、汗水垂らして走る。我が行動も異常、かな。
　しか〜し、今日はやばかった。喉が渇き我慢ならず自販機でストップ。中止の誘惑に駆られたが、辛うじて振り切り10km。
上智10kmJOG：858
　
２３日（水）
　暫く天気ぐずつきそう。ランの練習どうなるやら・・。しか〜し、小生結構晴れ男。公園・緑道の剪定・除草を10年以上してるが、その間雨で予定変更は１〜２回。これって結構凄いことじゃなかろうか？ 今週土曜は除草作業予定、午前中雨降りませんよ〜！（笑）
　
　さて、今朝疲労感強かったがラン出動、なんとか10km走った。ペースの遅さは無視！『散歩ペース』という勿れ。今はとにかく10km。
上智10kmJOG：902
　
２２日（火）
　暑いっすねぇ・・。人三倍汗かきには辛うおます。 １周目中盤以降は汗水漬く。２周目は苦行・修行の残行処理ってとこだね。笑顔で顔晴りたいが、ヒーヒーハーハーの迷走、頑張ってま〜す。（笑）
上智10kmJOG：830
　
　午後久し振りに階段速歩。当然だが汗水漬く・・。昼間の活動実施で万歳。やっと2部練実行。
階段速歩３km：best 8:44  av 8:56
　
２１日（月）
　今朝も早めの出撃。気持ちは15km狙い。しか〜し、暑過ぎる。暑さでガラスの意志はあっさり融けた。納豆食って粘りたい。（笑）
上智11kmJOG：903
　
　高が１km、然れど１km、10km以上粘って良しとしよう。
　
２０日（日）
　実行力の無さに愛想尽かさないよう、今朝はやや早めに朝ラン出動！ 出動したのだけが成果。気温高くバテバテの走り也・・。ビクトル・ユーゴーああ無情。
上智10kmJOG：829