ムッサンⅤ 第42週

第41週
　　　　　 　先週　　　　９月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ４０㎞　　１０７㎞　　１７８２㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　１０５㎞

　最近は少々夏バテ気味かな。合宿前後やや改善傾向と思ったランも再び停滞し秋雨前線・・。しか〜し、先週叩き出した700切りペースが走力アップの証。と信じて顔晴る外ない。我がランの正念場かな。

　先週、休足日２回取ったが、月半ばで曲がりなりにも100km走破。月間200kmを目指すことでプラトー脱出を図ろう。
　
　ランは正直だね〜、気力・体力を見事に反映。やせ蛙負けるな！ 飛びつけ柳に大ジャ〜ンプ！（笑）
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
２３日（土）
　脚の状態相変わらずの感じだがラン出動。しか〜し、、でした・・。
　15km走るつもりだったが、３周回目に入ってペースガタ落ちで気持ちが続かなかった。11km走ったところで足を止めた。帰宅後ログ見ると、ペースはガタ落ちでなく、チョイ落ち。
上智11kmJOG：810
　
　『気持ちが続かなかった』これが全て。ペースでも脚力でもない、大事なのは気持ちを切らさないこと！ 明日ペース不問、15kmを目指すのみ。って、大胆なこと言って大丈夫？（笑）
　
２２日（金）
　今日は行けるかな、と期待することも叶わなかったぜ・・。就寝中、そして目覚めても膝・大腿部に痛みがある。そんな中、雨音が聞こえた。ラッキー、晴れ男も雨が嬉しい時はある！ 即、休足に決めた。
　
　しか〜し、マラソン本番迫るこの時期になんとも情けない状態だ。夜明けの前が一番辛い。光射す明日の到来を信じたい。
　
２１日（木）
　昨日の休足を活かそうと10km走のペースアップ狙ったが、甘くないですな・・。体が重く全くペース上がらない。金印マラソンまで１ヶ月切ったが、どうなることやら。昨年よりまともに走りたいが、、対策は練習継続あるのみだよな〜。分かっちゃいるけど・・。
上智10kmJOG：803
　
２０日（水）
　今日は休足の日。睡眠はしっかり７時間超。しか〜し、それでもなお眠気を催すのは何故？ 怠け病じゃないと思うが・・。
　
　彼岸の入りの今日、先ずは墓掃除に行った。最近は手入れされてない墓が増えてる感じ、人口減少の現れだろうか。霊園が墓の墓場なんて事態は御免蒙りたい。
　
　一日何もせずしっかり休足、明日はまたランを顔晴ろう！
　
１９日（火）
　今日も付いていたのかどうか。朝ラン出動、15km目指したが体が重かった。全くペース上がらなかったが、10km粘り切ってOK！
上智10kmJOG：852
　
　朝のあいさつ活動中止し、認知機能検査を受けに行った。ここで大失敗。模擬テストでは解答欄も問題も一緒に印刷されていた。
　それが頭にあり、パワーポイント映像を説明の例題と勘違い、ただ聞き流してしまった・・。
　
　解答冊子を開いた時の驚愕。当然ながら絵はない。全16枚の絵の中、覚えてたのは最初の１枚だけ・・。受検辞退も考えたがダメ元で解答。半ば諦めてた。しか〜し、結果は80点の合格！ 付いてたんだね、多分。認知機能検査を受ける方、お気をつけください。（笑）
　
１８日（月）
　今日も付いてました。雨雲予報では５時頃から７時頃は雨。覚悟して出撃したが帰宅迄に降りかかった雨粒は精々10粒程度。これ事実、本当です！ 自分でもびっくり。
　おまけにちょっとばかり粘り発揮で15km走破。まさか病気になった訳じゃないと思うけど。（笑）
上智15kmJOG：835

　明日は免許更新のため認知機能検査の日。もう一度模擬テストに挑んで備えよう。何しろ物忘れには絶対の自信があるので・・。

１７日（日）
　今日はラッキーだった。朝ラン出動、空には星が瞬いていた。体力・気力は今日も今一って感じだったが、10km走ってまずまず。
上智10kmJOG：831
　
　帰宅の１〜２分前、雨が落ち始めた。シャワー浴び終わった頃には結構本降り。これって最高にラッキー！ 今日は何か良いことあるぞ！ って期待したが、どうも朝ランで運を使い果たしたらしい・・。（笑）