ムッサンⅤ 第43週

第42週
　　　　　 　先週　　　　９月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ５６㎞　　１６３㎞　　１８３８㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　１０５㎞

　依然として夏バテ気味、ラン記録も停滞したまま。秋雨前線と同じ。どちらも停滞を脱した後に爽やかな風が吹くよう願いたいもの。
　
　先週も休足２日にしてしまったが、１週間残し200kmまで37km、 余程のことがない限り目標距離達成間違いなし。しかし、問題は距離より気持ち・氣力。どれだけ自分をコントロールできるかだね。
　
　今週は、今年最後の剪定・除草の予定があるが、これを言い訳にせずランもしっかり顔晴ろう！
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
３０日（土）
　朝ランは中止。根性不足に時間不足のせいだ・・。慌ただしい朝食後高祖山登山に出かけた。スタート時はピーカンの青空、汗だくで鐘撞山登頂。山頂に上着の汗を搾り落とした。GPSの起動も忘れ、ログは鐘撞山以降分のみ・・。
高祖山登山：８km
　　
　午後、雲が広がり秋の涼を味わえたのはラッキーだった。そろそろ異常高温にも退場願いたいよね。脚力の衰えを痛感しややストレスの溜まる登山でもあった・・。
　
２９日（金）
　流石に今日休足はない。ラン出動！ 今日中秋の名月、今日の夜の月を指すのだろうが、西の空にまんまるい月が見えた。視力の低下もあり満月そのもの。夜の空を見上げることは最近滅多にない。今朝、先取りして中秋の名月を見たことにする。（笑）
　
　肝心のラン、なかなかペース上がらない・・。10km走って合格！
上智10kmJOG：754
　
　明日は登山の予定だが、できれば朝ランも実施したい。
　
２８日（木）
　朝起きるには起きたが、眠気が覚めない・・。体が動かずラン出動断念し、ソファで体を休めた。ランは明日・明後日顔晴ろう！
　
　朝食後昨日に続いて緑道の剪定・除草作業。以下、劇的?After。
　

　

　

　
　蒸し暑さには閉口したが、作業後の仲間との一杯最高！
　明日はラン。明日はらん、波乱、は無し。
　
２７日（水）
　休足日で起床５時。曇り空だったが、問題ナッシング。晴れ男これにあり。（笑） 最近秋めいてきたとはいえ、蒸し暑く汗だく・・。
　
　今日・明日は緑道の剪定・除草作業。暑さの影響か樹木は伸び、雑草は繁茂し、作業のし甲斐がある、あり過ぎる・・。
　

　

　

　
２６日（火）
　10km走の記録更新！ を目標に出動したが・・。意気込みに反し全くペースが上がらなかった。気持ちで負けた感じだが、無理せず５kmで終了。明日は休足専一、明後日再度10kmの記録更新に挑む。
上智５kmJOG：739
　
　昨日の夕食、牛肉と野菜のソテー、野菜とシーチキンのサラダ。好評だったのは味が良かったから、手間が省けたから？（笑）

　

　
２５日（月）
　星が綺麗だった。心が鎮まり、希望も感じる。良い一日になるかも。今日も15km目標に出撃。昨日・今日と15km走る根性発揮で合格！
上智15kmJOG：827
　
　最近、レシピなしで適当に料理することが多くなった気がする。今日の夕食も適当路線で作ってみよう。それに剪定・除草作業の準備かな。
　
２４日（日）
　昨夜は秋を感じた。かなり気温が下がった印象。夜タオルケットを使った。起床時の室温26.2℃。しかし、また真夏日に戻る予報・・。いつも通り、外れろ予報！（笑）
　若干気温低目の朝、ラン顔晴らにゃ〜！で、当然15km狙い。なんとか粘り抜いた。
上智15kmJOG：824
　
　３周回目苦しかったが、昨日の悔しさを繰り返さないため顔晴り抜いた。今週の滑り出し上々、と日記には書いておこう！