ムッサンⅤ 第41週

第40週
　　　　　 　先週　　　　９月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ５２㎞　　　６７㎞　　１７４２㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　１０５㎞

　　　　　ちょっと尻礼、いや欠礼いたします！
　先週のマラソン合宿練習、いや〜〜最高ッス！ こんな贅沢そうそう味わえるもんじゃない。金印マラソン・福岡マラソン出走の７人に夫人が２人、更に名シェフ１人の計10人参加の合同練習会！
　後期高齢突入目前の我が完走達成の応援に集結してくれ、夜を徹する勢いで熱く盛り上がった二日間だった。（笑）
　
　これだけ応援を受け昨年の失敗を繰り返すわけにゃ〜いかん！ ９月のラン67kmに過ぎないが、『宣言、最低200km走破必達成！』
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
１６日（土）
　今日はゆっくり長く走るつもりだった。しか〜し、ついまたインターネット検索で時間浪費。長くは走れず、10kmJOGで打ち止め。もう少し本気度を高めたいもんだねぇ・・。
上智10kmJOG：838

１５日（金）
　今朝は雷鳴プラス雨。迷ったその時、『宣言、最低200km走破必達成！』と書いたのを思い出した。走らないかんめーもん。最低の５km全力走と思ったが、体が重くペース上がらず、10km走に切り替えた。
上智10kmJOG：819
　
　雷雨の中10km粘り抜いて合格！
　
１４日（木）
　空からゴロゴロ嫌な音・・。雷時は休足の原則に従った。正解だった。最初は大したことなかったが、間もなく本降りの雷雨。やや疲れ気味だし良い休養になる。
　
１３日（水）
　朝ラン５kmに短縮、公園の美化活動を優先した。当然２匹目のドジョウを狙ったわけだが不発に終わった。甘くない。（笑）
上智５kmJOG：714
　
１２日（火）
　６５８無理せんが良い
　
　老後は無理せんが良いのかも、今朝ふとそんなことを思った。ラン出動前ついスマホ開いて遅くなった・・。チッと思ったが、無理せず５km全力走にしよう、と思い返した。
　
　じゃ〜ぁ〜〜ん、走り終わってびっくらこいた。658でんがな！ 心中諦めかけてた700切り、まさかこんなに早く達成とは！
上智５kmJOG：658
　
　上智５km、最後の700切りペース達成から１年６ヶ月ぶりに658！ 上智10km700切りはまだ先の話だろうが、、希望の光が少し、、。
　
１１日（月）
　昨日の臨時休足の埋め合わせ。今朝は走った。ペースは７分台。合宿即ペースアップするほど甘くないよな〜。一歩一歩前進あるのみ。
上智10kmJOG：747
　
１０日（日）
　昨日の合同練で頑張ってしまったので、今日は朝練に加わらず、鳥羽院山荘周辺を散歩。準休足日にした。福岡でも朝方は涼しいが、山間の鳥羽院山荘は更に秋深しって感じ。夜間エアコンオフにするだけでなく毛布を使った。気温は20℃くらい？
　
　ネオンの輝きはないが、自然の輝き・恵みがある！ 10時過ぎ現地解散。参加者10名それぞれ帰宅の途に就いた。
　
　自宅まで送っていただき、後は暇人の特権で冷たいビールでリラックス。贅沢な二日間に唯々感謝！