ムッサンⅤ 第47週

第46週
　　　　　 　先週　　　１０月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ４１㎞　　１３５㎞　　２０２６㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　１０５㎞

　
　先週の金印マラソン、完走しタイムも昨年の記録を４分更新して、福岡マラソン完走に目処がついた迄は上々だったがその後が・・。
　
　まさか階段の上り下りも儘ならぬ状態になろうとは・・。結局、週末に予定していたLSDは中止。完走の目処も乾燥して干涸びた。
　
　幸い脚腰の痛みは長引かず一安心だが、10kmでこのざまで果たして42km走破できるか？ 気持ちで負けないように顔晴る！
　
　片足で百名山制覇を目指す60歳の人物を知った。他人に頼らず、2本の杖を頼りに百名山に挑む。
『高が42k 音を上げるな！』
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
２８日（土）
　正に玄関を開けようとした時、雨が降り始めた。これ幸いと休足を決め込む戯け者・・。専ら読書。『泣く男』寺田英視著。ついでに夕食おかず２品。スープ少々塩が多かった・・。

　
２７日（金）
　やや強張った感じはするが問題ナッシング。が、念のため一日休足にした。明日からいよいよ最後の泥縄練・一夜漬け練だ！（笑）
　
２６日（木）
　朝７時過ぎ西新へ向かい、JRで大入（だいにゅう）まで足を延ばした。根性不足を埋め合わせるため、無理矢理遠くに行って家に戻る作戦。駅周辺は名前に相違して閑散としてたが、道路を挟んで穏やかな海が広がっていた。

　

　
　ここから家まで約30km、完走すれば大したもんだが、気温が上がったこともあり20kmで打ち切りにした。筋肉にかなり強張りがあるが、明朝の状態や如何に？
大入20kmJOG：743
　
２５日（水）
　10kmJOG結構続けられて、脚への不安はかなり払拭できた。今日は予定通り休足日にした。明日は長距離走を実施したい。
　
２４日（火）
　朝玄関を出ると、東の空に明るく煌めく星が一つ見え、西の空にも輝く星が一つ見える。二つの星を確認するのが朝一番の日課。次に月を探す。月が見えると心が和むが、ここ10日ほど見てない。そろそろ見えてもよい頃だろうが。
　
　ランの途中何度か空を見上げたが見つからなかった。しか〜し、そのおかげで走りの苦しさが紛れペース上がって、まずまずの走り。正にお月さま様のお陰だ！
上智10kmJOG：732
　
２３日（月）
　朝の脚の状態は依然良くないが、今日も10km走った。体感的には昨日よりペースは遅い感じだったが、実際は若干ペースアップ。
上智10kmJOG：800
　
　筋肉の芯に張りや痛みあるが、走るのに支障なし。明日も10km！
　
２２日（日）
　今日も朝ラン10kmで終了。週前半の様子を見て長距離JOG実施の判断する。福岡前に最低25kmは走っておきたいもの。
上智10kmJOG：808