ムッサンⅣ 第67週

第66週
　　　　　 　先週　　　　４月 　　　年間累計
　ラ　ン　　３５㎞　　　５４㎞　　　４６１㎞
　自転車　　　０㎞　　　１０㎞　　　　５０㎞

　　　井野山より脊振山〜雷山を望む
　いよいよ４月も三分の一が過ぎたが、まずまずの出だしだろう。今月は早々と150km走破宣言。強気だね〜っ！『今月の第一目標にして必ず達成致します！』

　大風呂敷広げて大丈夫！？（笑）

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
１６日（土）
　昨夜は自由の身になった解放感からか、少々飲み過ぎた。で、起床時間遅くなり完全休足即決・・。この妥協力の大きさ、人間が小さいんだよね〜！

　夕方来客あり。元同僚で今年退職とのこと。自分の退任と重なったのは何かの縁に違いない。女房殿外出で、自分の手作り料理を肴に酒を飲んだ。気が付けば４時間、旨い酒だった。

１５日（金）
　朝は際どく雨を縫ってラン出動。その積極性が幸いして久々650ペースを切った。しか〜し、早く切りたいもんだ640。一体いつ〜。
上智5+1kmJOG：723（646）

　夕方、町内会総会。正式に町内会長退任決定。いよいよ自由の身になった。第三の人生？ さぁ、楽しむぞ〜〜〜！

１４日（木）
　ガックリ来たね・・。朝から、いや夜中から雨が降り続く。あっさり休足と諦めた。代わりに片付け作業をした。大分きれいになったが、普段が普段だからね〜。

　明日はぜひぜひ走りたいもんだ。

１３日（水）
　今朝も出動！ 朝ランだよ。150km走ると口走ったからね・・。
上智5+1kmJOG：700（730）

　最近自転車殆ど乗ってないのに月曜にパンク・・。放ったらかしてたが久々パンク修理をした。何とか要領は忘れてなかった。パンクは自転車の女神の怒りのせいかな？（笑）

１２日（火）
　昨日の時間浪費を反省！ 朝ラン出動。
上智5+1kmJOG：729（706）

　今日は珍しくいろいろな用務・予定が要領よく片付いた。あまり欲張らないほうが却って仕事がはかどる感じ。

１１日（月）
　今日はラン出動せず。ちょっと時間のムダが多かった。 一体何したんだろ？ 筋トレにストレッチに机上整理。机上整理が一番建設的だったかな・・。

　自転車も走らせるつもりだったが、余りの主人のいい加減さに自転車が立腹したか、超久しぶりにパンク。 修理する気起こらず運動完全ゼロ・・。

１０日（日）
　今日は昨日の休足の埋め合わせに朝ラン出動。
上智5+1kmJOG：733（701）

　その後、準備を急いで町内会の低山登山に出動！と言っても今日は２人での山行。

　　　山頂で見つけた花　名前は？

　　　志賀島と能古島をバックに福岡市街地
　宇美町の井野山登山。霞も大したことなく景色堪能。勿論、宇美八幡宮と小林酒造に立ち寄ったのは言うまでもない！

　　　これはシャガ、あちこちに咲いてた
　GPS起動忘れたが、以前の記録から４kmとする。