ムッサンⅣ 第66週

第65週
　　　　　 　先週　　　　３月 　　　年間累計
　ラ　ン　　２５㎞　　１３５㎞　　　４０７㎞
　自転車　　１０㎞　　　３０㎞　　　　４０㎞

　　　　　 　先週　　　　４月 　　　年間累計
　ラ　ン　　１９㎞　　　１９㎞　　　４２６㎞
　自転車　　１０㎞　　　１０㎞　　　　５０㎞


　あっさり去られてしまったぜ３月。15km及ばず月間150km未達成。どんな根性してるんだか・・。

　もう４月だぜ。来春の東京マラソンまで１年ないんでござるよ。そろそろエンジン掛ける時っしょ！

　新聞記事に、認知症予防を始める際のコツが記されていた。『やる氣が出なくても行動を起こすこと』『体を動かすとドーパミンが分泌されて次第にやる氣が出てくる』『脳は習慣化した行動には煩わしさを感じなくなる』

　なるほどと思ったが、他人には何度も訴えた気がする・・。

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　９日（土）
　今日も素晴らしい好天の一日になりそうだ！しか〜し、今日は休足に決めた。机上整理、餃子作り、ついでに夕食も作ろう。

　後は、３０分坐禅に筋トレやストレッチ。息抜きの一日だ。

　８日（金）
　今朝は残念ながらランは５km。出動遅くあいさつ活動も迫って已む無く全力走割愛。
上智５kmJOG：710

　久しぶりに女房の実家を訪ね、これまた久しぶりに『だるまの天ぷら』に立ち寄った。揚げたてアツアツの天ぷらは美味い！

　７日（木）
　かなり休足の誘惑に囚われたが何とか無事出動。
上智5+1kmJOG：717（756）

　今日は小・中学校の始業式。あいさつ活動再開！言われちゃったね『町内会長辞められたんですよね？』『はい、でもこれからが本当の活動です、よろしく〜！』（笑）

　６日（水）
　今日も連日の晴天が続きそうだ。天気晴朗だが走りは五里霧中。しか〜し、とにかく走ることに意義がある！　と、信じていこう！
上智5+1kmJOG：721（829）

　今日も雑務がはかどり、いよいよ退任の日を待つばかり。

　５日（火）
　今朝も６kmだった。走って良しだ。昼間は温かいが、朝方は結構冷える。そんな中で明けの明星が一際冴えて見える！
上智5+1kmJOG：659（735）

　今日は町内会資料に関する打ち合わせ完了、町内美化隊の年間計画作成等々の作業はかどり気分良し！

　４日（月）
　今朝は10km！と思っていたが疲労感強く断念。５kmで妥協。
上智5+1kmJOG：723（756）

　普段疎かにしてる用務を集中的に片付けた。もう２週間でほぼ全面解放、自由になる。しか〜し、自由ほど怖いものもない。怠け者を自認する身、注意せねばならない。

　３日（日）
　今日の目標は唯一つ。朝ラン出動！これまで登山翌日はほぼ休足で決まり・・。その壁を越えたい。最初から２周回する気はなかったがそれで結構。無理はしない。
上智5+1kmJOG：658（725）