ムッサンⅣ 第83週

第82週
　　　　　 　先週　　　　７月 　　　年間累計
　ラ　ン　　２５㎞　　１０８㎞　　　９１５㎞
　自転車　　　６㎞　　　　６㎞　　　　５６㎞


　先々週の奇跡、予想通り残念ながら２週連続とはならなかった。成長がないなぁ・・。８月はちょっとは、、。

　福岡マラソンまであと１０６日。東京マラソンまで２０１日。

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　６日（土）
　朝ラン出動。今日も暑さに負けて７km打ち止め。志賀島金印マラソン10km出走決定だが、完走できるんかね〜〜。（汗）
上智７kmJOG：739

　５日（金）
　５日連続活動達成で今日は完全休足。完全フリーにした。起床時間もフリーで何と〜っ、睡眠時間９時間３０分超！　ここ数年の最長睡眠記録！？

　これには大谷も呆れて、23号、24号！

　４日（木）
　今回の小目標５日連続活動は果たしたが10km走は２回止まり。暑さを言い訳にサボリ・断念。
上智５kmJOG：741

　大谷10勝ならず。連続二桁奪三振も途切れた。大きな期待の中で大変だ。今年は何とか10勝は達成してほしい。

　３日（水）
　朝っぱらから暑すぎる・・。朝ラン出動、しかし、２周目に入って間もなく気持ちで負けたね。あ・る・き・・。
上智８kmJOG：838（736）

　午後、何か一つ屋外で体を動かそう。

　２日（火）
　諸般の事情により１周５kmで朝ラン打ち切り。エアコンを切ってたら気分が悪くなり、慌ててエアコンつけ水分補給。

　全く暑いにも程があると言いたいが、程がないのが近ごろの天気の実態だ・・。皆さん、熱中症にご用心！
上智５kmJOG：740

　１日（月）
　７月が終わり今日から８月。７月も６月に続いてランの目標未達成で終わった。しかし、７月３１日に10km走を久々走って気分は悪くない。この吉兆は大切にしたい。

　朝４時前にして我が家の室温は３０℃超え・・。しか〜し、今朝も出撃。２周回目は歩きの誘惑との闘いだったが勝利！
上智10kmJOG：739（736→743）

　午後の時間活用ができれば言うことなしだが、、欲張らない。昨日・今日は出来すぎと自覚しよう！（笑）

３１日（日）
　奇跡と言うのは情けないが、しか〜し、現時点では奇跡・・。やっと朝ランで上智コース２周回10km走破！  走破より歩破？と言うべきペースだが、まだ10kmは速歩できると確認したぜ。（笑）
上智10kmJOG：801（757→805）

 　このところバッティングやや不調？の大谷が第22号３ラン！　祝砲だ〜、ありがと〜う。