ムッサンⅣ 第46週

第45週
　　　　　 　先週　　　１１月 　　　年間累計
　ラ　ン　　３１㎞　　　６０㎞　　１４８０㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　１２８３㎞

　先週は今まで経験にない天気だった。一日のうちで晴・雨・曇が目まぐるしく入れ替わった。最近引っ越してきた人に『福岡の天気はこんなに変わり易いんですか？』と尋ねられた・・。

　そんな天気が続き、特に朝方は雨が多かったのに、実質一日の休足で乗り越えられたのは幸運だった。

　先週はランより竜王戦観戦優先だった気がする。気持ち良く観戦に集中するためランに出動したと言ってよい。身を削る真剣勝負後間もなく、インタビューそして感想戦。勝者も敗者も淡々と対局を振り返る。

　勝敗は別にしてそれだけでも凄いことだと思われる。

　高が素人の趣味ランで弱音を吐いてはおれないな。

今月の目標
①今日は何する
②笑筋・坐禅 １０呼吸
③体力維持トレ
（Air chair５分間、Lunge30回、Side steps、Squat50回）
④５分間整頓

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
２０日（土）
　素晴らしい天気の一日になりそうだ。これを小春日和と言うのだろうか。起床時は走る気満々だったが、出動前に休足と決めた。折角整骨院にまで行ったんだから、明日の30kmウォーク優先だ。

　年末の雑務に取り組むことにしよう。

１９日（金）
　今朝も走った。尚か〜つ、昨日より一段と気合を入れて！ 体感的にはかなりの手応え。700切り間違い無し！
上智５kmJOG：703

　人生そんなに甘くなかった・・。（笑） だが、まずまずの走り。
　午後、久しぶりに整骨院で施術を受けた。日曜日に出場予定30kmウォークに備え痛めた足のケア。筋肉も老化してるようだ・・。

１８日（木）
　昨日の棚ぼた700切りよもう一度と気合入れて出動！ しか〜し、人生そんなに甘くない！ まっしかし、700ジャストは悪くない。
上智５kmJOG：700

　午後は、偶には家庭奉仕かな？ 年末の慌ただしさの緩和につながればいいのだが。こんな思いも甘いのかね〜。
　
１７日（水）
　努力より神頼み！？ 昨日感動は小さくとも700切りをと、ランの女神に人参のお願いをしたが、何と今朝久しぶりの700切り達成！
上智５kmJOG：656

　小さな一歩だが、願わくは蟻の一穴とならんことを！

１６日（火）
　今朝も朝焼けの空の下、５km走った。かなり頑張ったつもりだったが、まだまだ・・。簡単に達成できるなら感動は小さいだろうと思うが、、、小さくても良い、そろそろ人参が欲しいぜ。（笑）
上智５kmJOG：715

　最近込み入った雑務が多い・・。我が対応力、忍耐力等が試されている感じだ。安易な妥協だけはしない！

１５日（月）
　今朝は久しぶりに朝焼けの空を楽しみながらのランになった。ラン自体も久しぶりに 700切り近いペース。最後の数秒を縮めるのがなかなか困難ではあるが・・。
上智５kmJOG：708

　自分を信じる心を大切にしたい。自分を信じなければ何事も成らないだろう。仮に成ってもそれは偶然だ。

１４日（日）
　今朝もラン出動できてラッキーだった。雨の心配も無用。良い一日になりそうだ。
上智５kmJOG：722

　 今日は雑務処理で一日を過ごすつもりだ。時間にゆとりがあれば、一週間の大まかな予定も考えてみたい。