ムッサンⅤ 第２週

第１週
　　　　　 　先週　　　１２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ５３㎞　　　７３㎞　　１７０２㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　１３８㎞


　寒さが段々本格化してきた。意志薄弱の身には辛い朝練でございます。先週は10km走の定着の兆しも見えたが、おっとどっこい、忘年会の風の前にあっけなく吹っ飛んだ・・。

　今年もあと３週間。言葉は要りまへん、実行あるのみでっせ！
目指せ1800km走破。目指せ東京マラソン完走。目指せLSD30km。

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
１７日（土）
　今日は◯◯歳の誕生日。少しは形を整えたい。で、昨日の休足を埋め合わせ、夜の忘年会で旨い酒を味わうため、朝ランLSD15km出動！
上智15kmJOG：907

　ペースは遅いが、これくらいが良いのかもしれない。寒くて天気も良くなかったが、粘り抜いたことを評価する。脚に強い張りが残るのは少々気になるところ。


　夕方、武蔵台３期生のミニ忘年会。兼、福岡マラソン2022の打ち上げ会、兼2023の全員完走決起会、兼我が誕生祝い。なんでもありの天こ盛り飲み会。

　卒業後３７年過ぎて、共に走り、共に盃を傾ける。これ最高の贅沢。最高の誕生祝い。教師冥利に尽きる！






　教え子たち宴会５分前に勢揃い。我一人５分後集合。紺屋の白袴、面目ない・・。この遅刻の埋め合わせは福岡マラソンのゴールでさせていただきます！（笑）

　福岡マラソン2023、全員完走、全員自己記録更新！
『えい、えいっ、お〜！』

１６日（金）
　就寝中、脹脛に強張りと痛みを覚えた。しばらくマッサージすると、症状は改善したが、念の為完全休足に予定変更。

　明日・明後日、雨・雪の予報。かなり冷え込みそうだが、本降りでなければ、最低限の10kmだけは走りたい。

１５日（木）
　昨日のランで無理したか、脹脛に強い張りがあるが、10km走に出動。ペースは大きく落ちたが、10km走り抜いた。10kmの距離に抵抗がなくなったのが収穫としよう。
上智10kmJOG：836

１４日（水）
　今朝は寒かった・・。ランパン・ランシャツの上にウインドブレーカーを着てスタート！ 目標は昨日と同じ15km走！

　寒さに加えもう一つ、風が強かった。周回コースだが印象的には常に向かい風・・。しか〜し、不思議とゴールする気持ちは揺るがなかった。
上智15kmJOG：847

１３日（火）
　今朝は珍しく純粋に天気に負けた。心に負けたんじゃない！ いや本当です。今朝玄関を出、道路に出、そして、スタート地点に向かった。

　しか〜し、雨、冷たい雨が強くなる気配。で、家に引き返し休足と決めた。自分にできるささやかな社会貢献。風邪に罹らない、医療機関に掛からない。

１２日（月）
　昨夜も忘年会でやや飲み過ぎてアルコールが体内に残ってる感じ。しか〜し、これ以上の休足は妥協王と雖もできない。空に瞬く星を眺めながらラン出撃！
上智10kmJOG：817

　今日は練習本格再開の挨拶代わり、明日はもう一歩前進！

１１日（日）
　自分の力不足ばかり感じるけれど、一つ余りあるパワーを持ってるものがある。即ち妥協力・・。今日も妥協パワー炸裂！

　昨夜の酒、そして今朝の寒さの前に、あっさり休足に決定・・。そして、夕方前、再び赤ちょうちんを潜る妥協王！ しか〜し、同窓会ちゃ〜楽しかばい！