ムッサンⅤ 第６週

第５週
　　　　　 　先週　　　　１月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ６０㎞　　　６０㎞　　　　６０㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　　０㎞
　
　新年も１週間が過ぎました。この１週間に関しては昨年の苦い教訓が良い方向に生きている。ゴールが見えたところで達成した気になり、緊張感が解ける。これまで何度繰り返したか・・。

　謂わば身に染み付いた悪癖、簡単に克服できるとは思えない。調子に乗るのは禁物、無理は禁物と、先週土曜は完全休足にしたが、堤を崩す蟻の穴にしないよう心して今週に臨もう。

　今週は、20km走の２日連続実施を以って最大の目標としよう。

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
１４日（土）
　今朝は最悪、意欲満々起床したが雨・・。しかも、結構強い降りで、レインウェア着て走るのも躊躇われた。で、休足。

　その後、雨は上がったが、コロナの３年間で根付いた昼間の活動への拒否感が強く、結局完全休足・・。今月中に最低一回は昼間のラン実施を目標にしよう。

１３日（金）
　４時前、玄関を出た。ガアァ〜ン。雨、雨だ〜っ。悪い予感、また今までと同じことを繰り返すのか・・。

　しか〜し、今日は違った。よし、レインウエアを着て走ろう！ 10kmを５kmに変更しよう。風邪のリスク低減のためだ。
上智５kmJOG：746

　走り始めると、雨は殆ど降らなかった。ただ、レインウエアのせいで暑い。汗ドバドバ・・。

　雨の日のランをどうするか、昼間のランをどうするか、２つの課題の内、一つは今回で解決かな？

１２日（木）
　天気予報は確か雨。それが影響して出動を躊躇った。この種の躊躇いが悪い癖、結局今日もインターバル走さえ実施せずに終わった・・。

　気分転換でモンベルショップに出かけ、登山・ラン用品を購入。これで、運動した気分・・。（笑） 夕食にキノコのリゾットとサラダを作った。お粥は好きじゃないが、リゾット、上品な味わいでなかなか美味かった。

１１日（水）
　今日は準休足の予定で、インターバル走・階段走をするつもりだった。しかし、体の休足願望が大きかった感じ。とにかくダラ〜ッとしたかった。

　で、完全休足。予報では今週末まで雨模様が続きそう。20km走の連続実施は来週以降の挑戦課題としよう。

１０日（火）
　あいさつ活動が絡むので若干躊躇ったが20km走を目指した。目指して返り討ちにあった。（笑）失敗の原因第一は体力不足、２〜３回も挑戦すれば達成できる？ 原因第二は気持ちと時間、気持ちで押して行けば何とかなった気もする。もう少し時間があれば、、。
上智15kmJOG：930

　体が重く感じたが、、、重いは重いでも鉛級だ・・。古人曰く、ランは勝つことでなく、走ることに意義がある。今日は意義ある一日であった。（笑）

　９日（月）
　昨日20km走れなかったので、今日20km必走と悲壮な決意！ 体は重かったね。しか〜し、粘りました。４周目は速歩と変わらない鈍亀ペースだったが、20km粘り抜いて合格っしょ。
上智20kmJOG：857

　明日あいさつ活動再開予定。問題は早朝の長距離走実施が難しくなることだ。さ〜て、明日はどうする？ 王将戦観戦しながら考えよう。

　８日（日）
　スタート時、満月が天空に冴え冴えと照る。気持ちよく走る。目標は20km。しか〜し、２周目に入って異変。突然の便意・・。こればかりは、残念ながら気持ちで乗り越えられるものじゃない。
上智６kmJOG：849

　今日は６kmでおしまい。その後は買い物に王将戦の観戦。できた暇時間活用で夕食に久し振りにポトフを作った。いや〜なかなかの味でございました。