ムッサンⅤ 第９週

第８週
　　　　　 　先週　　　　１月 　　　年間累計
　ラ　ン　　 ４４㎞　　２２４㎞　　　２２４㎞
　自転車　　 １５㎞　　　１５㎞　　　　１５㎞
　
　２２日日曜に上智20km走２日連続達成できたのが一番の収穫。ペースは酷いものだが、とにかく20km粘り抜く気持ちを切らさなかったのが最も評価できる点だ。

　寒い１週間だったが、最低限の練習はできた。そして何より、２８日に合同練習ができて楽しかった。チーム最年長、チーム最鈍足だが、だからこそ顔晴ろうという気持ちになれる！

　東京マラソン前の２つの課題、①上智20kmJOG２連続実施。②上智30kmJOG　未達成の上智30kmJOG、再来週末までの達成を目標に顔晴る！

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　４日（土）
　朝、西の空に月が見えた。月だけでなくツキもあればありがたいところだが？（笑） 気温やや低く長袖ウエアで出動。気分はhigh、今日は行くぜ〜！

　しか〜し、気分だけで走れるものじゃない、悲しい現実。３周までは粘ったが、４周目は鈍亀、これまた悲しい現実。じゃっどん、最後まで粘り抜きもした20km！
上智20kmJOG：848

　このところ友人たちの東京応援・企画立案が仰々しい。沿道での応援からレース後の慰労会まで。貧脚鈍亀人は針の筵の上。（笑） 顔晴るのみ！

　３日（金）
　今日昼間、朝ランに代えて走るつもりだった。しかし、またしても休足。進歩がない・・。明日、明後日で埋め合わせができるよう願おう。

　２日（木）
　今朝もラン出動、意欲満々だが気負い無し。淡々と走る。記録も淡々、改善の兆しは見えないが、継続の力を信じよう！
上智10kmJOG：807

　１日（水）
　逃げる２月の初日、当然走る！ 昨日より気温上がり走りやすかった。ペースまあまあ、こんなもんでしょう。
上智10kmJOG：808

　午後、庭の美化作業に集中。狭小なれど部屋も庭も放ったらかしで雑然そのもの。今年は終活を兼ねて身辺を整えよう。（笑）

３１日（火）
　朝だけだが意欲満々、上智コース一周、その後、大濠公園でインターバル走100m×7。今朝も手が痛かった・・。
上智５kmJOG：746
100m×7 int. 3km：best 24.1  av 25.7

３０日（月）
　寒さが緩み天気も良し。ランにも良し、しか〜し、体と気持ちも緩み切って休足・・。

２９日（日）
　昨日の合同練で少し顔晴ったが、今日も走ってやろうじゃんか上智20km。ちょっと寒いがスタート！ 泣いたね、寒いのは良い、しか〜し、痛いのは耐え難い。後はひたすら自分の心との闘い。今日は何とか勝利した！
上智20kmJOG：908

　しか〜し、帰宅後、指の痛みが取れて感覚が戻るまでの辛さは、ランの辛さを忘れさせてくれたね。